|
Укрепление ваших сексуальных мышц Теперь настало время развить вашу сексуальную силу. Лонно-копчиковая мышца, о которой мы говорили в прошлой главе, является мышечной "стропой", которая идет от тазовой кости спереди до копчика сзади (рис. 6). Многие мужчины ощущают свою лоно-копчиковую мышцу в области промежности, позади яичек и спереди от анального отверстия. Это та мышца, при помощи которой вы удерживаетесь от мочеиспускания, когда не можете найти туалет. Лонно-копчиковая мышца ответственна также за ритмические сокращения в области таза и ануса во время оргазма. В книге "G-пятно" Ладас, Уиппл и Перри так описывают важность лонно-копчиковой мышцы: "Если мужчина сможет усилить свою лонно-копчиковую мышцу, то он сможет также научиться иметь многократный оргазм и разделять оргазм и эякуляцию". Ваш оргазм идет из предстательной железы, так что очень важно научиться стискивать ее мышцами тазовой области. Кроме того, что вы будете иметь больше оргазмов и лучшие оргазмы, вы подобным стискиванием сможете предотвратить отвердение и разбухание простаты и тем самым избежать проблем с предстательной железой или устранить их. УПРАЖНЕНИЕ 3 ПРЕРЫВАНИЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ 1. Когда вы близки к мочеиспусканию, встаньте на цыпочки. Если необходимо, используйте для поддержки стену. 2. Глубоко вдохните. 3. Медленно выдыхайте и с силой выталкивайте мочу, подтягивая вверх промежность и стиснув зубы. 4. Вдохните и сожмите лонно-копчиковую мышцу, чтобы прервать истечение мочи. 5. Выдыхайте и начните мочеиспускание снова. 6. Повторяйте шаги 4 и 5 от трех до шести раз или до тех пор, пока не кончите мочеиспускание. Лонно-копчиковая мышца (которая окружает предстательную железу), является клапаном в области половых органов, который вы научитесь открывать и запирать. Вы можете почувствовать, как работает эта мышца, когда пытаетесь выдавить последние капли при мочеиспускании. Женщины" чувствуют ее в большей степени, когда пытаются вытолкнуть ребенка при родах. Женщины, которые развили лонно-копчиковую мышцу, могут более плотно удерживать мужской пенис в своем влагалище, усиливая тем самым ощущения обоих партнеров. Лонно-копчиковая мышца позволяет также животным размахивать своим хвостом. Как это ни странно, но слово "пенис" означает "хвост" по-латыни. Так что то, что вы собираетесь делать в этих упражнениях - это "размахивать своим хвостом", чтобы укрепить свою эрекцию, интенсифицировать свой оргазм и отделить оргазм от эякуляции. ПРЕРЫВАНИЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ Наиболее легким способом найти свою лонно-копчиковую мышцу является стискивание мышц таза при очередном мочеиспускании. Приостановка мочеиспускания была первым актом контроля за своим телом, который вы освоили еще тогда, когда были ребенком. Ваше умение контролировать мочеиспускание может теперь помочь контролировать эякуляцию, поскольку и мочеиспускательный канал, и проток, по которому осуществляется эякуляция, и протоки семенных пузырьков проходят через предстательную железу. (Вот почему при увеличении предстательной железы мужчина имеет проблемы и с мочеиспусканием, и с эякуляцией.) — 32 —
|