5.4.1 Волновая формула выбора продуктов с необходимыми микроэлементамиМикроэлементы, необходимые человеку, содержатся преимущественно в продуктах совпадающих по цвету с цветами периодов и групп химических элементов в таблице химических элементов, с учетом бинарности цвета. Глава 6. Волновая диетология, самые нужные обычные продуктыНа основе обработки таблиц Главы 5 составим сводный рейтинг обычных (транспарентных) продуктов. 6.1 Рейтинг обычных продуктов питанияРейтинг обычных продуктов, часть 1. Рейтинг обычных продуктов, часть 2. Таков минимальный набор обычных продуктов, систематическое употребление которых в пищу обязательно. Не будем учитывать 56-й продукт – крапива – и 57-й – подорожник. и оставим 56 продуктов – от рыбы морской до шиповника – не употребление какого либо из этого набора продуктов постепенно и неизбежно создаст в организме дефицит какого либо микроэлемента, что увеличит риск возникновения того или иного хронического недомогания. Как же использовать предложенные автором данные? Рейтинг показывает вам примерное необходимое количество употребления 56 продуктов продуктов в вашем меню в течение 10–12 дней для получения должного количества микроэлементов. В таблице не указаны весовые соотношения, они разные для разных продуктов, вопрос именно разнообразия – нужно употреблять и тыкву и шиповник и хлеб ржаной и курагу и т. д. Признаю – это достаточно дорого и хлопотно, но так устроен организм человека. Кроме того, имеются рекордсмены, которые необходимо употреблять независимо от их места в общем рейтинге – это продукты, занимавшие первые места и призеры таблиц. Расставим продукты как бы в олимпийском порядке, картина получается несколько иная. 6.2 Рейтинг самых необходимых продуктов питанияРейтинг 21-го необходимого продукта. Мы видим, что не попадают в «призеры» картофель, мясо, рис, яйцо, молоко, хлеб, овощи – основа калорийности питания. Это означает только одно – калорийность питания необходимо задавать вышеупомянутыми продуктами, а отдельные микроэлементы нужно добавлять продуктами из элитного списка. 6.3 «Великолепная семерка» важнейших продуктовОсобенно важны из элитных продуктов, с точки зрения обеспечения организма человека микроэлементами: семя подсолнуха, фундук, какао, черника, хрен, курага, финики. — 21 —
|