Волновая диетология

Натрий, продукты.

5.3.13 Кальций, 898 мг

Кальций довольно удачно расположен в таблице элементов, он занимает, и зеленый и фиолетовый сектора растительной пищи и желтый и синий сектора жиров.

Странным образом кальция очень много в растительности дикорастущей, в крапиве, подорожнике, диком шиповнике, при этом не просто много, а, например, в крапиве кальция в пятнадцать раз больше чем капусте! Одна тарелка щей из заваренной крапивы – и суточная норма по кальцию будет набрана. Оставим этот метод питания туристам, и будем писать в таблицу обычные транспарентные продукты.

Учитывая, что кальция много в сыре и кисломолочных продуктах – автор советует – творог два-три раза в неделю, сметана два – три раза в неделю, сыр, 50 грамм, пять-шесть раз в неделю – и с кальцием нет проблем.

Дополним это заменой сметаны на шпроты или сардины в масле через неделю – и можно крапивные щи не заваривать.

Кальций, продукты.

5.3.14 Фосфор, 1453 мг

Фосфор единственный из разбираемых нами микроэлементов занимает в таблице позицию в группе центральности – значит, он есть в любых продуктах.

Любое транспарентное обычное питание: каша, мясо, рыба, творог, хлеб, молоко – обеспечивает вам получение фосфора в должном количестве. Доля этого фосфора также приблизительно одинаковая – от 300 до 600 грамм пищи содержат суточную норму по фосфору.

Фосфор, продукты.

5.3.15 Калий, 2351 мг

Калия требуется много, но по положению в таблице он занимает зеленый и фиолетовый сектора растительной пищи и голубой и оранжевый сектора белковой пищи.

Это создает некоторое облегчение в выполнении дневной нормы по калию. Но дефицит по калию существует – необходимы особые меры, чтобы набрать норму – как это ни странно – нужно есть картофель, 300–350 грамм, капусту. Грибы – содержат много калия, фасоль, горох, гречиха – это неразлучная троица. И все-таки мало! Инжир, изюм, чернослив, курага – компот надо пить четыре – пять раз в неделю. Банан и апельсин – по два – три фрукта в неделю. И это минимум.

Учитывая особую важность калия для организма – следить за его потреблением желательно.

Калий, продукты.

5.4 Выводы по главе 5

Подводя итоги пятой главы, делаем выводы:

необходимые человеку нормы потребления микроэлементов подчиняются пропорциям чисел естественного ряда, более того могут быть выражены непосредственно этими числами.

нахождение того или иного элемента в продуктах может быть определено по цвету продукта, собственно продукты как – бы извещают человека – «здесь железо!», «здесь йод». Автор это наглядно показал, например, мало молибдена в растительной пище – ему свойственны по таблице голубые и оранжевые цвета, и элемент это правило «соблюдает». Автор показал это в книге 4 по химии для всех элементов, понятно, что для пятнадцати элементов это подтвердилось в продуктах. Это дает возможность сформулировать темпералогическую формулу поиска микроэлементов в продуктах.