Питаться, как дышать

Теперь представьте типичного городского сыроеда, в рационе которого присутствуют только сырые овощи, зелень, фрукты, орехи и семечки. Является ли его питание более полноценным, чем у обыкновенного человека?

На самом деле в современных цивилизованных условиях такое питание приведёт к тому, что этот сыроед загнётся ещё раньше обыкновенного горожанина. Именно из-за неполноценности питания.

Поэтому я не рекомендую путь отказа от всего вредного. Мы живём сейчас и мир таков, какой он есть. Со временем мы его, конечно, изменим в лучшую сторону, но сегодня для сохранения здоровья мы будем соответствовать реальности.

Замена и сравнение

В природе вообще ничего не происходит мгновенно и даже очень быстро. Она размерена, но зато очень точна. И главное - она естественна. Что мы и хотим применить к нашему питанию. Поэтому я предлагаю не торопиться, а действовать, доверившись своему организму.

Пример с кофе и бутербродом.

Предположим, что вы любите выпивать по утрам чашечку кофе с бутербродом: батон, масло и сыр. Вы прекрасно знаете, что это вредно по всем показателям: утренний приём пищи, кофе – плётка для организма, бутерброд состоит из несовместимых продуктов (не говоря даже об их вредности), запиваете пищу. Но зато вкусно и привычно.

Что делать, если вы хотите избавиться от этой вредной привычки и при этом не напрягать силу воли, даже если она есть?

Возможны различные варианты. Например, добавьте к бутерброду огурчик или помидорку. Или даже замените масло овощем, который вам нравится. Распробуйте, и вам вряд ли захочется допить ваш кофе. Скорее всего, вы возьмёте ещё один огурец.

Так же можно перед тем, как употреблять ваш привычный завтрак съесть сочный фрукт или овощ. Очень вероятно, что продолжить завтрак вы захотите необычным для вас образом.

Действия по привычке мы выполняем не задумываясь. Поэтому бывает очень эффективно сделать паузу перед привычным действием, чтобы дать организму время почувствовать его истинное желание. Перед тем, как зайти на кухню остановитесь, и сделайте пару разминочных движений. Возможно, вы не станете заглядывать в холодильник.

Есть ещё один эффективный приём, который позволяет выявить истинное желание организма среди навязанных и искусственных. Перед тем, как взять в рот то, что наметили, понюхайте это. Несъедобный запах очень хорошо отбивает аппетит. Нюхайте всю употребляемую еду.

Все перечисленные методы направлены на то, чтобы повысить чувствительность организма. При её определённом уровне, вы просто сами не захотите есть то, что сейчас вам кажется нормальным.