2. Следите за размером порций: кладите понемногу еды в маленькую, но красивую посуду. 3. Пережевывайте пищу не спеша, смакуя каждый кусочек. 4. Прежде чем приступить кеде, полюбуйтесь ее оформлением. 5. Ешьте больше рыбы, свежих фруктов и овощей и меньше насыщенных жиров. 6. Готовьте на рапсовом масле или масле из рисовых отрубей. 7. Приучите себя к японскому бодрящему завтраку: суп‑мисо с овощами, яйцом и тофу. 8. Считайте основным блюдом овощи, а красное мясо – дополнением или редким исключением. 9. Вместо хлеба, оладий и булочек съедайте миску круглого белого или коричневого риса. 10. Вместо сладкой газировки пейте холодный японский чай без сахара. 11. Как можно больше ходите пешком. 12. Не забывайте, что любовь к еде – важная составляющая здорового образа жизни, а приготовление пищи и последующая трапеза должны приносить удовольствие. • Еще один совет по поводу здорового образа жизни: сократите потребление соли и ешьте больше цельно‑зерновых продуктов. ЭпилогЕда на любой вкусВероятно, это произойдет в ближайшем будущем. Японка с короной на голове, в белых церемониальных одеждах медленно пройдет к священному трону во главе торжественной процессии священнослужителей и слуг, которые будут нести ритуальные корзины с чищенной рыбой, рисом и фруктами. Тысяча сановников в пышных облачениях будут наблюдать за процессией, но услышат они только стук тяжелых лакированных сандалий и звуки японской флейты, доносящиеся из‑за деревьев. Тайный ритуал за 1300 лет практически не изменился: женщина в праздничных одеждах и ее свита скроются во внутреннем дворе императорского дворца в Токио, где начнется Великая церемония подношения еды, или Дайдзосай, – последний этап восхождения на престол японского монарха, представляющего древнейшую из существующих на земле династий. Японией уже правили императрицы. Не далее как в восемнадцатом веке трон занимала женщина. После Второй мировой войны японские законодатели запретили женщинам становиться правящими императрицами. Однако надо всего лишь принять новый закон, чтобы наследница – маленькая принцесса Аико, родившаяся в 2001 году, стала в будущем императрицей. Японка в церемониальных одеждах с короной на голове войдет в покои, в которых, согласно легенде, живет дух богини Солнца Аматэрасу – мифической родоначальницы японской нации. Аматэрасу связывают с возделыванием рисовых полей и выращиванием риса. Ритуал будет точно таким же, как и тот, который совершали отец Аико, ее дед и множество предков, вереница которых ведет к основанию японской монархии. — 119 —
|