Терапия супружеских пар

21. Испытываете ли вы гнев по поводу того, как одевается ваш партнер?

22. Испытываете ли вы гнев, если вам необходимо выполнить до­полнительную работу по дому?

23. Испытываете ли вы гнев, если партнер предъявляет требования в сфере общения?

24. Испытываете ли вы гнев, если партнер предъявляет требования в сексуальной сфере?

25. Испытываете ли вы гнев, если партнер повышает голос?

26. Испытываете ли вы гнев, если партнер вас смущает?

27. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер указывает на ваши ошибки?

28. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер тратит деньги, ниче­го вам об этом не сообщив?

29. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер намекает, что вы недостаточно делаете для него или для нее?

30. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер открыто выражает несогласие с вами в присутствии других людей?

31. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер не сотрудничает с вами?

32. Испытываете ли вы гнев, если ваш партнер уделяет внимание детям, а не вам?

33. Испытываете ли вы гнев, когда плохо себя чувствуете?

34. Испытываете ли вы гнев, когда ваш партнер злится на вас?

Оцените по пятибалльной шкале выраженность чувства гнева в дан­ной ситуации:

5 баллов - очень сильный гнев; 4 балла - сильный гнев; 2-3 балла - умеренный гнев; 1 балл - слабый гнев; 0 баллов - отсутствие гнева.

78

Для того чтобы определить общий уровень гнева, сложите общее количество баллов и разделите их на 34 (на общее количество вопро­сов, которое можно менять по своему усмотрению). Так, если вы на­брали всего 102 балла, ваш средний уровень будет 102 : 34 = 3. Это означает, что обычно вы испытываете умеренно выраженное чувство гнева по отношению к своему партнеру.

Затем сравните число, полученное вами, с числом, которое полу­чил ваш партнер. Выберите три пункта, где вы поставили максималь­ный балл, объясните вашему супругу (супруге), почему вы испыты­ваете гнев в данных ситуациях. Потом поменяйтесь. Не комментируйте то, что говорит вам ваш партнер, и не защищайте себя. Однако вы можете задавать два вопроса: «Не мог бы ты рассказать об этом под­робнее?» и «Что реально я могу сделать для того, чтобы тебе и мне было легче в этой ситуации?»

Тест 2. Сколько сил вы вкладываете

в решение проблем супружеских взаимоотношений?

Иногда полезно задать гневающимся супругам вопрос, сколько сил и энергии они вкладывают в решение либо в предотвращение супру­жеского конфликта. Ответы следует оценивать по пятибалльной шкале: