|
173 тому, как представлять более мягкие, спокойные образы и вопросы Например, вместо того чтобы размышлять о возможности столкновения с заболеванием, которое приведет к инвалидности, человеку следует концентрироваться на том, что он может делать в течение дня для того, чтобы сохранить здоровье Многие терапевты пришли к выводу, что чрезмерные размышления об опасных ситуациях способствует повышению уровня тревожности человека Я знаю терапевтов, которые считают, что тревожные пациенты намного лучше себя чувствуют, когда их ограничивают в чтении газет и просмотре телевизионных новостей Режим представления плохих, вселяющих страх новостей повышает чувствительность к негативным результатам Когда человек насторожен и чем-то раздражен, его треволнения являются естественным продолжением тревог локального характера и того, чем взволновано общество в целом Акцент делается на том, чтобы научить пары фокусироваться на проблемах, которые они могут контролировать (Craske, Barlow, and O'Leary, 1992) Часто бывает трудно проводить различия между беседой, которая важна для сокращения уровня тревоги, и повторяющимся разговором, который никуда не ведет Я пришел к выводу, что после любого разговора требуется полчаса для достижения успокаивающего эффекта Если партнер стал более спокойным, дополнительные беседы могут быть эффективными Если же нет, возможно, настало время изменить русло разговора, успокаивая тревожного партнера тем, что завтра у него снова будет возможность обсудить травматическое событие Например, когда пара переживает смерть ребенка, полные скорби беседы могут длиться месяцы или даже годы, пока не стихнет боль Избирательное поощрение поддержки системы Супруг, рассеивающий тревогу, знает, что ему необходимо заручиться поддержкой друзей и семьи Наиболее помогающие супруги порой имеют фантазийные представления о своем всемогуществе Их любовь настолько всеобъемлюща, а намерения настолько чисты, что они и только они одни смогут помочь своему супругу «избавиться от этого» На самом деле этого не происходит Реальная жизнь требует вмешательства специалистов, оказывающих социальную поддержку, а также высококачественной работы других специалистов Например, исследования показали, что беременные женщины, переживающие негативные события в жизни, имели на 57% больше осложнений во время родов, когда им не оказывалась социальная поддержка, в отличие от женщин в похожих ситуациях, которые имели возможность обращаться в хорошие системы поддержки Таким образом, супруг, рассеивающий тревогу, учится — 141 —
|