Экстремальная психология

работы, дома - только деловые звонки, а в шка­фу - только деловая одежда. Работа - это своеоб­разный наркотик, и трудоголик «сидит на игле» . собственной жертвы и самоотдачи интенсивному I

ТРУДУ-1

По существу, повышая качество своей работы I

сверх какой-то определенной «планки», человек Щ резко ухудшает качество своей жизни вне работы. Важно понять, что у каждого - свой уровень «планки». Кто-то стал начальником управления и уже «сгорает» на работе, забывая про свою лич­ную жизнь. А кто-то спокойно работает президен­том крупной фирмы, не забывая также о радо­стях жизни.

Уровень такой индивидуальной «планки» оп­ределяется сугубо эмпирически. Если человек поднимается на более высокую карьерную сту­пеньку и у него начинаются неприятности лично­го характера ( жена уходит, дети совершают асо­циальные поступки и т.п.), это говорит о том, что он превысил свои возможности, и для того, чтобы наладить свою жизнь, ему нужно найти менее напряженную работу, пусть даже и ценой некото­рой потери в зарплате или статусе. Но если при повышении на службе личная жизнь также улучшается или хотя бы остается без негативных изменений, можно и дальше планировать интен­сивную работу, поскольку «планка» еще не дос­тигнута.

Итак, необходимо помнить о законах опреде­ленного объема энергии и «перекачки» энергии между двумя жизненными сферами: работой и личной жизнью.

Кроме того, чтобы не попасть в «ступор» тру-доголизма, мы вынуждены знать еще два правила.

54

Первое правило. Нужно стремиться к равно­весию или внутреннему балансу в жизни. Пусть работа отнимает примерно 50 условных единиц энергии и времени, тогда остальные 50 у. е. мы должны направлять на личную сферу. При этом нужно стараться строить успешную работу и ус­пешную жизнь, ситуативно направляя основной «пучок» энергии на ту сферу, в которой в данный момент возникла острая проблема. После реше­ния проблемы энергию следует распределять опять равномерно.

Второе правило. Если все же жизнь склады­вается так, что время и силы уходят на работу, следует понимать, на что ты идешь и чем можешь заплатить (личной жизнью, здоровьем). Поэтому необходимо заранее разработать «программу про­филактики», которая 'защитит от депрессии по причине трудоголизма. Несмотря на трудности, все же выделять время для семьи и друзей, вос­становительных занятий и увлечений. Не разре­шать себе быть равнодушным и пассивным в лич­ной жизни.