|
Известно, что наши предки почти постоянно воевали и, говоря современным языком, вынуждены были «выживать» в условиях хронического стресса и кризиса. Способы сохранения и выживания в условиях своей тяжелой жизни они «зашифровали» в пословицах и поговорках. Попробуем «расшифровать» некоторые из них. «Горе есть — горюй, дело есть — работай», «Человек от лени болеет, а от труда здоровеет», «Что трудно дается, то и приятно». В этих пословицах содержится один из основных принципов трудотерапии. Трудовая деятельность заставляет человека, который, возможно, переживает жизненную драму, отвлечься от своих тяжелых мыслей и переключить свое внимание на что-то конкретное, необходимое и полезное. В результате выполнения трудовых действий человек обязательно чувствует удовлетворение, а зна- 280 чит, его личные переживания становятся менее значимыми и разрушительными для него самого. «Чистая совесть — спокойный сон», «Когда совесть покойна, тогда человек счастлив». Согласие с самим собой, принятие себя и своей жизни - важные факторы внутреннего удовлетворения жизнью. Только тогда, когда человек согласовал себя и свою жизнь - он спокоен и счастлив. «К чему стремился, того и добился», «Что людям радеешь, того и сам добудешь». По существу, это - принцип проектирования и строительства себя и своей жизни, о котором мы размышляли в своей книге. Записывайте пословицы, поговорки, высказывания, впечатления и воспоминания очень известных и совсем не известных людей! Это поможет расширить свой личный опыт и увидеть, как другие искали выход из трудного положения. Носите маленькую записную книжку всегда с собой с тем, чтобы сразу записать меткое слово или фразу, которые Вы прочитали в газете или услышали по радио. 281 ОГЛАВЛЕНИЕ ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЮ.............3 ГЛАВА 1. СТРЕСС НА РАБОТЕ И В ЖИЗНИ ...5 что такое стресс и как мы его переживаем .........................5 стресс: это хорошо или плохо?............6 Нужно ли бояться стресса?...............7 Как протекает стресс?..................9 Стрессовые сценарии...............„..11 Как сделать стресс полезным?...........13 Не попасть в точку «В»!................15 Умеете ли Вы владеть собой?............15 подведем первые итоги................18 Как Вы живете?.....................20 ГЛАВА 2. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ... ....23 Раздражительность - это хронический стресс.......,.....................23 Почему мы раздражаемся?..............24 Как избавиться от раздражительности? ..25 От раздражительности до агрессии - — 142 —
|