|
6. Предыдущие неудачи. 7. Завышенные требования. 8. Длительный переезд к месту соревнований. 9. Постоянные мысли о необходимости выполнения поставленной задачи. 10.Незнакомый противник. 11.Предшествующие поражения от данного противника. Соревновательные стресс-факторы: 1. Неудачи на старте. 2. Необъективное судейство. 3. Отсрочка старта. 4. Упреки во время соревнования. 5. Повышенное волнение. 6. Значительное превосходство соперника. 7. Неожиданно высокие результаты соперника. 8. Зрительные, акустические и тактильные помехи. 9. Реакция зрителей. 10. Плохое физическое самочувствие. 11. Болевой финишный синдром, страх смерти. Подробное ознакомление с теорией стресса позволяет лучше понять целый ряд закономерностей связанных с контролем и регуляцией психических состояний и пониманием характера влияния психических состояний на эффективность спортивной деятельности. Принцип зоны оптимального реагирования (ЗОР) В ходе тренировочного процесса происходит адаптация спортсмена к предьявляемой нагрузке. Спортсмен обучается новым упражнениям и способам их применения, затем тренирует уровень освоенного двигательного навыка, постепенно сокращая амплитуды технических ошибок и колебания функционального состояния систем организма. Этот разброс показателей сокращается до минимума к главному старту сезона, являясь элементом спортивной формы. Исследования показали, что нахождение в этой зоне результатов, измеряемых психологической, вегетативной и психомоторной составляющей психического состояния, является наиболее оптимальной реакцией за 3-5 недель до соревнования и обеспечивает высокие спортивные результаты (рисунок 15). Открытый в начале ХХ века и неоднократно подвергавшийся критике закон, однако, демонстрирует свою эффективность при высоких степенях стресса и не только в спорте. Согласно гипотезе «перевернутого U», «для достижения максимального результата необходим оптимальный уровень предстартового возбуждения». При высоком возбуждении нарушается точность двигательной программы, что не позволяет спортсмену реализовать свой потенциал, а при низком возбуждении низкая физическая активность и замедленные нервные процессы так же ограничивают возможности реализации резервов. — 298 —
|