|
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Физическая подготовка высококвалифицированных спортсменов— педагогический процесс, направленный на совершенствование физических качеств и достижение максимального спортивного результата. Осуществление физической подготовки связано с проявлением спортсменами ряда психических свойств и качеств. Определение взаимосвязей конкретных проявлений психических процессов, состояний и свойств с успешностью решения различных задач физической подготовки спортсменов, целенаправленное совершенствование этих процессов, воспитание необходимых свойств, адекватное управление состоянием - все это является психологическими основами физической подготовки высококвалифицированных спортсменов и обеспечивает повышение эффективности их тренировки. 18.1.Психологическая направленность средств физической подготовки Целью физической подготовки является совершенствование основных физических качеств выносливости, силы и быстроты (проявления такого качества как ловкость на уровне «большого» спорта неразрывно связаны с выполнением специфических двигательных действий, а следовательно, в первую очередь с технической подготовкой, где его целесообразно рассматривать). Совершенствование выносливости происходит в процессе упражнений, вызывающих утомление, усталость. Здесь можно сформулировать следующее правило: Без утомления нет тренирующего эффекта, без преодоления усталости нельзя тренировать выносливость. У спортсмена необходимо формировать положительное отношение к работе, вызывающей утомление, и даже к тем неприятным, порой болезненным ощущениям, которые возникают вследствие утомления. Спортсмен должен расценивать эти признаки утомления не как симптомы опасности, а как сигналы того, что в ходе выполнения упражнений достигается необходимый тренирующий эффект. Упражнения для развития выносливости выполняются в течение продолжительного времени и как правило, связаны с, многократным повторением одинаковых действий циклического характера. В силу этого чувство усталости может наступать не только вследствие утомления мышц и внутренних органов, но и вследствие монотонности работы. Сочетание этих особенностей тренировки выносливости может способствовать появлению специфического новообразования - «фактора поиска комфорта» Содержание этого фактора - тяжелое утомление физического характера и поиск психического комфортного состояния после него. Этот фактор является основной психологической причиной стойкого падения результатов (как тренировочных, так и соревновательных), потому что синдром «Психическое комфортное состояние после максимальной работы при высоких результатах» может трансформироваться в синдром «Психическое комфортное состояние любой ценой, вне зависимости от объема работы и качества результата». — 248 —
|