|
В этих случаях оно оказывается препятствующим реализации всех деятельностей, регулируемых неосознанно. Осуществляясь, как и вся психика, мотивационной и условнорефлекторной активностью, сознание на нервном уровне регулируется при посредстве лобных долей головного мозга, обеспечивающих активность второй сигнальной системы. Обычно сознательное, произвольное усилие, которым мы регулируем поведение, мимику, речь, произвольную внутреннюю речь и до определенного предела можем регулировать дыхание, на нашу мотивацию и отражающую ее эмоциональность прямого влияния не имеет. ПРИМЕР № 116. О САМОРЕГУЛЯЦИИ. Изменяя дыхательную функцию: учащая, урежая, усиливая и ослабляя, задерживая дыхание, мы в некоторой степени можем произвольно косвенно влиять на вегетативные функции и активность вегетативной нервной системы. Например, гипервентиляцией легких можно вызвать и изменение сердечного ритма и обморок. А длительной задержкой дыхания на выдохе (если мы умеем его задерживать и не испугались довольно трудного при этом самочувствия) можно снять, например, спазм гладкой мускулатуры бронхов, кишечника, вероятно и коронарных сосудов. Сознательно управляя мышечной активностью мы можем, совсем перестав двигать мышцами, добиться глубокой мышечной релаксации, снижения мышечного и сосудистого тонуса. То есть опять опосредованно влиять на активность вегетативной нервной системы. Это и используется в аутогенной тренировке. Напротив, увеличивая мышечные нагрузки, мы можем в зависимости от размеров такого увеличения повышать или, напротив, снижать общий вегетативный тонус. В ряде случаев мы можем, пользуясь произвольной внутренней речью, произносить “про себя” те или иные слова или вызывать желаемые представления, сигнализирующие нам нужное эмоциональное состояние, нужный тонус, нужное физическое состояние. Лучше это получается и реализуется при достаточной тренировке в “фазовых состояниях” - в трансе: при засыпании и пробуждении, в релаксации, в полудреме или, напротив, в состоянии чрезвычайного эмоционального напряжения, в экзальтации. Но нужных состояний приходится уметь дождаться. Мы же нередко, вызывая представления, просто играем внешние поведенческие и пантомимические проявления желаемых состояний. Иногда они рефлекторно вызывают требующиеся изменения, но чаще игрой только усиливают недемонстративные процессы, которые мы хотели бы устранить. Иногда такие тренировки временно вызывают потерю чувства, что ты действительно переживаешь, то, что изображаешь. Кажется, что ты все свои переживания (не только тренируемые) играешь. Некоторыми это переживается, как тягостное ощущение потери непосредственности, потери своего Я. — 192 —
|