|
думал о домашнем задании или собирался его выполнить, чтобы затем выявить сопутствующие мысли и чувства. Т: Вы думали на прошлой неделе о том, чтобы прочитать брошюру о депрессии? П: Да, иногда. Т: Вспомните, пожалуйста, один такой случай. Например, вчера вы вспоминали о брошюре? П: Да. Я собиралась прочитать ее после ужина. Т: И что произошло? П: Не знаю. Я просто не смогла себя заставить. Т: Как вы себя чувствовали? П: Подавленной и уставшей. Мне было очень грустно. Т: А о чем вы думали? П: Это так сложно. Я не смогу сосредоточиться. Я ничего не пойму. Т: Похоже, вам действительно было очень плохо. Нет ничего удивительного в том, что вам так и не удалось прочитать брошюру. Но как мы можем проверить идею, что вы не сможете сосредоточиться и ничего не поймете? П: Я попробую прочитать эту брошюру на следующей неделе. Затем можно провести эксперимент, в ходе которого пациент начинает чтение брошюры. Получив успешный результат, он записывает свои выводы, например: "Иногда мои мысли неточны и я способна на большее, чем мне представляется. В следующий раз, когда ситуация покажется мне безнадежной, я могу провести эксперимент, чтобы проверить свои мысли". Обратите внимание: если эксперимент оказался неудачным, домашнее задание следует изменить. Некоторые негативные предсказания, такие как "Моя подруга не захочет пойти со мной погулять", "Я все равно не разберусь в этой теме, даже если обращусь за помощью к преподавателю", "Если я буду пытаться выполнить домашнее задание, мне станет только хуже", можно подвергнуть прямой проверке (хотя терапевт должен позаботиться о заблаговременной подготовке пациента к реакции на возможную неудачу). Определенные мысли, такие как "У меня ничего никогда не получается, как надо" или "Я не сдам эти экзамены", можно оценить, используя стандартные вопросы (см. главу 8), и сформулировать альтернативные ответы на них. Если пациент колеблется, соглашаться ли ему на выполнение домашнего задания, терапевт подчеркивает, что ему неизвестно, каким будет результат: "Я не могу ручаться, что выполнение этого домашнего задания обязательно Домашнее задание 313 — 303 —
|