|
П: Ладно. Т: Теперь давайте обратимся к нижней части бланка. Сейчас мы заполни ее вместе, а потом вы научитесь делать это самостоятельно. Если это покажете вам полезным, вы сможете добавлять записи ежедневно. П: Хорошо. Т: И еще. Чтобы научиться заполнять этот бланк, требуется время и практика, как и тогда, когда вы осваивали работу с дисфункциональными мыслям (бланк РДМ). П: Понятно. Т: Сначала мы заполним правую часть бланка: перечислим доказательства того, что вы - ни на что не способны. П: Хорошо. Т: Чем вы сегодня занимались? Каковы самые свежие доводы в подтверждение вашей неспособности? П: На лекции по экономике преподаватель объяснял новую тему, а я ровным счетом ничего не поняла. Т: Запишите это в правой части... Так... И сразу же напишите заглавными буквами "НО"... А теперь давайте подумаем, нет ли другого объяснения тому, что вы не поняли новую тему, помимо вашей неспособности? П: Ну... Это была совсем новая тема... Я никогда о подобном не слышала. И этого нет в учебнике... Т: Хорошо. Как вы думаете, сможете ли вы разобраться в этой теме, если преподаватель объяснит ее еще раз, если вы прочтете дополнительную литературу или попросите помощи у своих друзей? П: Возможно. Т: Хорошо. Теперь после "НО" запишите альтернативное объяснение тому, что произошло. Как вы можете его сформулировать? П: Думаю, я могла бы сказать так: "Но эта тема была для меня совершенно незнакомой, и возможно, я разберусь в ней позже". 216 Глава 11 Т: Отлично, так и запишите... А теперь давайте посмотрим, удастся ли нам усилить это альтернативное объяснение. Согласны ли вы с тем, что человек, который не разобрался в новой теме, в самом худшем случае неуспешен (неспособен) в одном аспекте, но не полностью неуспешен как личность? П: Конечно. — 217 —
|