|
Т: (Подводит итог.) Значит, в последние дни вы были очень расстроены, но не знаете, почему, и не можете выявить свои автоматические мысли - вы просто расстроены и подавлены большую часть суток. Это так? П: Да. Я не знаю, что со мной происходит. Т: О чем вы думали все это время? П: Ну, об учебе... и о том, что я не могу поладить с соседкой по комнате. И о том, что я снова пыталась дозвониться маме, но у меня не получилось... и... я не знаю... Обо всем. Т: Итак, существуют проблемы с учебой, с соседкой по комнате и с попытками дозвониться маме. Что-нибудь еще? П: Да. Я плохо себя чувствую. И я боюсь, что могу заболеть и не закончить курсовую работу. Т: Какая из этих проблем причиняет вам больше всего беспокойства - учеба, отношения с соседкой по комнате, попытки дозвониться маме или плохое самочувствие? П: О, я не знаю. Это все так ужасно. Т: Запишите, пожалуйста, все эти проблемы. Теперь давайте представим, что мы можем полностью исключить проблему плохого самочувствия. Предположим, что вы сейчас в отличной физической форме. Насколько сильно вы теперь тревожитесь? П: Почти так же. Т: Хорошо. А теперь представьте, что вам удалось дозвониться маме, скажем, как раз после нашей сессии. Вы поговорили с ней, у нее все хорошо. Как вы себя чувствуете теперь? П: Немного лучше. Совсем немного. Выявление автоматических мыслей 113 Т: Хорошо. Теперь давайте предположим, что проблема с учебой... Кстати, что это за проблема? П: К следующей неделе я должна закончить курсовую работу. Т: Давайте предположим, что вы вовремя сдали работу и уверены, что написали ее хорошо. Как вы себя чувствуете теперь? П: Это было бы большим облегчением - если бы я сдала эту работу и была уверена, что хорошо написала ее. Т: Похоже, проблема с написанием курсовой работы причиняет вам наибольшее беспокойство. П: Наверное, да. Т: А теперь, просто, чтобы быть уверенными... Если вам все еще будет необходимо закончить курсовую работу, но разрешится проблема с соседкой но комнате, как вы будете себя чувствовать? — 122 —
|