|
Их в зависимости от материальных возможностей клуба, может быть от одного до трех. Причем, независимо от их числа, принято придерживаться следующего правила. За семь-десять дней до начала соревнований следует планировать ударную тренировку, моделирующую предстоящий турнир (ударный микроцикл). Естественно, в дни, предшествующие этому, необходимо чередовать тренировки специального и общего характера, причем, используя последние не только как средство активного восстановления, но и как избавление от монотонии. Заключительный микроцикл - выхода из подготовки (сбора) может, в зависимости от ранга (трудности) предстоящего турнира, быть меньше или больше семи дней. В ходе него решаются следующие задачи: восстановление после ударной нагрузки, сгонка веса, шлифовка коронных действий, комбинаций, связок и элементов тактики ведения поединка. В этот период подготовки очень важно помнить о законе тренирующего эффекта соревнований. Согласно ему на соревнованиях лучше выступать недостаточно подготовленным, но отдохнувшим, чем измотанным от перенапряжения и перегрузок. В первом случае велика вероятность того, что ваш ученик от поединка к поединку будет прибавлять и к финалу достигнет высокого уровня подготовленности. Во втором, ему обеспечено резкое снижение функционального состояния уже после первого боя. Конечно, оптимален вариант, когда спортсмен в хорошей форме начинает турнир, тогда во встрече с основным соперником даже в первом круге он сможет проявить все на что готов в данный момент и победит, чего может не случиться, если он недостаточно подготовлен. Однако из двух зол выбирают меньшее, поскольку начинать соревнования на грани перетренированности это, значит, обрекать себя на неудачу. Поскольку даже выигрыш, ценой невероятного напряжения, у основного конкурента, в первом круге, обернется поражениями от более слабых соперников на последующих стадиях турнира. Формирование мотивации спортивной деятельности и психических качеств. Если раньше говорилось о необходимости привить ученикам любовь и привязанность к конкретному виду единоборств, то на этапе углубленного совершенствования задача ставится более конкретно - сформировать мотивацию спортивной деятельности. Опыт и научные знания показывают, что поведение человека, его действия, поступки и деятельность в целом носят не спонтанный характер. Они обусловлены особым устойчивым состоянием человека, которое принято называть мотивацией. Благодаря мотивации человек преодолевает трудности повседневной жизни, действует или наоборот, бездействует в тех или иных обстоятельствах, посвящает всю свою жизнь тому или другому делу. Одним словом мотивация незримо присутствует в каждом действии и поступке человека и ведет его по жизни от одной цели к другой. — 63 —
|