|
Передвижения |
Ходьба обычными шагами, приставными, скрестными и прыжки (скачки). Действие выражается в изменении: дистанции до противника, до углов и канатов ринга, местоположения относительно противника. |
Выполнение ударов и защит; Выполнения всего комплекса тактических задач, решаемых при помощи ударов и защит. |
|
1.13. Годовой и месячный планы работы, план-конспект
занятия
Для того, что бы составить план работы на год необходимо иметь следующие документы: - учебную программу, где определено количество занятий в неделю для данной группы и их продолжительность; - расписание занятий; - два календаря /на текущий и будущий год/; календарь соревнований. Работа начинается с того, что определяется количество рабочих дней в каждом месяце, согласно расписания /праздничные дни не учитываются/. Затем умножается на продолжительность одного занятия. Так как учебный год начинается в сентябре, то расчет производится с сентября текущего года до сентября следующего. Определив общее количество часов на год, приступаем к составлению плана.
По горизонтали план состоит из двух разделов: 1 - й теоретический, 2 - практический. По вертикали : слева - содержание разделов, справа - по месяцам количество часов отводимое на различные виды подготовки.
На таблице 2 показана общая схема составления плана работы на год. А так как, с возрастом и уровнем подготовленности занимающихся увеличивается продолжительность одного занятия, количество тренировочных дней, часов отводимых на соревнования, перераспределяются часы на различные виды подготовки, то и планы будут различными.
Рабочий план на месяц составляется исходя из количества часов отведенных на различные виды подготовки в данном месяце годового плана. Согласно разделов подготовки пишутся конкретные упражнения по обучению технике и тактике, общей и специальной физической подготовке. А с правой стороны пишутся номера занятий и количество времени отводимое на каждое упражнение.
Таблица 2.
|
Содержание |
IX |
X |
XI |
XII |
I |
II |
III |
IY |
Y |
YI |
YII |
YIII |
|
ТЕОРИЯ |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|||||||
|
Гигиена |
2 |
|||||||||||
|
Правила |
2 |
|||||||||||
|
История |
2 |
|||||||||||
|
Техника |
2 — 25 —
|