Áåòîí è æåëåçî! - 8. Ìåãàñèëà çàäíèõ ãðóïï ìûøö áåäðà

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ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé;

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Âòîðîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå:

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Òðåòüå ñèëîâîå óïðàæíåíèå:

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×åòâåðòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå:

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Øåñòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå:

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Ñåäüìîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå:

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