|
первый разминочный подход – 10 повторений; второй разминочный подход – 10 повторений; первый рабочий подход – 15 повторений; второй рабочий подход – 15 повторений; третий рабочий подход – 14 повторений Шестнадцатое силовое упражнение: первый разминочный подход – 10 повторений; второй разминочный подход – 10 повторений; первый рабочий подход – 15 повторений; второй рабочий подход – 15 повторений; третий рабочий подход – 15 повторений Во избежании физических перегрузок автор не рекомендует читателям в рамках одного занятия выполнять более одного силового упражнения! — 76 —
|