|
23. Что отрицательного? Болезни? У ваших близких? У ваших друзей и товарищей? На работе? В окружающей среде? 24. Курите ли вы в помещении, в присутствии женщин и детей? 25. Сколько времени расходуете на приобретение табачных изделий в течение суток, месяца, года? Сколько времени расходуете на курение в эти же периоды? 26. Сколько денег расходуете на табачные изделия в месяц? В год? За весь курительный период? 27. Как часто приходится употреблять непривычные изделия из табака, как они влияют на вас? 28. Ваше понимание терминов: "курильщик", "некурильщик", "воздерженник", "противокурильщик", "противокурительный программист", "принужденник", "пассивный курильщик"? 29. Что побудило обратиться к нам за помощью? 30. На какой результат рассчитываете? 31. Дополнительные сведения о себе, которые по вашему мнения представляют интерес для преподавателя и помогут оказать вам более эффективную помощь? 32. Домашний адрес: 33. Телефон: УТРЕННИЙ АУТОТРЕНИНГ Пояснение. УА является одним из эффективнейших упражнений по самовнушению. Его влияние основано на том, что ночью во сне над человеком преобладает руководство подсознания, а днем – сознания. При просыпании происходит "смена караула", которая длится до 70 секунд. В это время в мозгу появляется "свободная форточка", в которую и нужно послать письменно желаемую команду. Выполнение. Проснулись. Берете заранее приготовленные тетрадь и карандаш. Мысленно представляете один из "теплых" образов: море, солнце, лесная поляна. Пишите с закрытыми глазами предлагаемые фразы. Их можно со временем корректировать в зависимости от задач дня, жизни. 1. Сегодня у меня прекрасное настроение. 2. Сегодня здоров и укрепляю здоровье добровольным отказом от травления себя табачным ядом и "мертвой" пищей. 3. Ушли лень, раздражительность и слабоволие. 4. Сегодня энергичен, доброжелателен к людям, у меня крепкая воля. 5. Сегодня свободен от рабства табака, переедания и лишнего веса. 6. Сегодня совершенно спокоен и выйду достойно из любой, самой трудной ситуации. 7. Сегодня здоров, счастлив, молод, люблю и любим. Жизнь! Жизнь! Жизнь! ВЕЧЕРНИЙ АУГОТРЕНИНГ (избавление от табака) 1. У меня сильная воля и твердый характер. 2. Я верю в успех освобождения от табачной зависимости. 3. Я спокоен, абсолютно равнодушен к табаку. 4. Мой организм свободен от табачного яда. 5. При любых обстоятельствах я откажусь от табака. 6. Я уверен в себе и в успехе достижения поставленной цели. 7. Я равнодушен к табаку, мысль о нем противна. 8. Я уверен в освобождении от табачного рабства. — 109 —
|