Как похудеть? Легко! 5 размеров за 5 месяцев

Представьте, что вы еще молоды, наивны и влюблены в жизнь. Начните жизнь заново!

Вот несколько советов, которые помогут вам стать физически активным человеком и оздоровить жизнь.

1. Постепенно увеличивайте физические нагрузки: откажитесь от лифта, старайтесь подниматься наверх по ступенькам, по возможности меньше пользуйтесь общественным транспортом, больше ходите пешком. Старайтесь больше стоять, а не сидеть, например во время поездки в метро, когда вы готовите на кухне, стираете, говорите по телефону и т. д.

Кроме этого, вы можете заняться плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, бегом, танцами, туризмом. Выбирайте именно те занятия, которые доставляют вам больше удовольствия.

2. Измените свой имидж: поменяйте прическу, одевайтесь более стильно, чтобы в глазах окружающих выглядеть моложе и современнее. Если вы завоюете репутацию моложавого и энергичного человека, то уже потом будете стараться всячески ее поддерживать. А это уже залог того, что вы в дальнейшем будете вести активный образ жизни.

3. Занимайтесь спортом и физическими упражнениями каждый день. Это ускорит ваш обмен веществ и поможет вам быстрее похудеть, приобрести привлекательность. Кроме того, физические нагрузки поднимают настроение и помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

Самоубеждения, направленные на борьбу с гиподинамией и малоподвижным образом жизни

Я буду вести активный образ жизни, чтобы стать стройным и выносливым, не стесняться своей фигуры и избавиться от лишнего веса. Я буду заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от противного животика и вновь стать стройным и подтянутым, как в молодости. Ничто не помешает мне заниматься физическими упражнениями, потому что я хочу победить ожирение, вновь приобрести стройную фигуру и вернуть себе молодость, чтобы быть бодрым и здоровым. Физические упражнения поднимают мне настроение, улучшают самочувствие.

Я буду заниматься физическими упражнениями, чтобы вновь вернуть себе физическую форму и стать энергичным, как 10 лет назад. Я буду заниматься спортом, чтобы выглядеть привлекательнее, иметь красивые мускулистые руки. Я буду ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы быстрее сжигать лишние килограммы, стать стройным и красивым. Я больше не буду стесняться своей фигуры. Я стану уверенным в себе. Я изменю свой имидж, я смогу носить модные джинсы, уже не будет видно моего животика.

Если я перестану заниматься спортом, все мои надежды рухнут. Я вновь стану вялым и пассивным, я буду задыхаться от быстрой ходьбы и стесняться своей фигуры. Поэтому только физические упражнения помогут мне победить ожирение и восстановить свое здоровье. Только активный образ жизни поможет мне вернуть молодость.