Худеем правильно

С позиций жирового обмена биоритм заключается в том, что жир то преимущественно расходуется, то накапливается. Например в первую половину дня он больше расходуется, тогда как вечером обмен веществ разворачивается на накопление жира. Весной и летом жир расходуется легче, чем зимой. Зимой же он легче накапливается.

Эти эффекты каждый из нас легко может ощутить на себе. При преимущественном расходе жира и наполнении организма энергией, извлеченной из запасов нам самым естественным образом меньше хочется есть. Сравните свой аппетит утром и вечером! Утром порой приходится делать над собой усилие, что бы позавтракать.

Для нас здесь существенно вот что. Пройдя полный цикл, система возвращается примерно в ту же точку. В первую половину дня немного жира потратили, во вторую немного накопили, и снова имеем тот же по массе запас. В деле похудания можно вообразить себя парусником, которому приходится плыть пол дня при попутном ветре, а вторую половину дня при встречном. Если ничего не предпринимать, будешь плавать туда-сюда, и никогда никуда не приплывешь. В первую половину дня худеется легко, разгрузочный режим соблюдается без напряжения. Но все меняется вечером, когда даже небольшие ограничения в питании воспринимаются, как очень жесткие.

И как же плыть нашему кораблику, если ветер дует то в нужную нам сторону, то прямо в противоположную? А хотя бы и так – в первую половину дня, когда ветер попутный, когда сам обмен веществ направлен на расщепление жира, поднимаем все паруса и исполняем разгрузочный режим питания. Нужно сказать, что в это время суток разгрузочное питание воспринимается организмом как самое комфортное. Очень многие замечают, что после необычно плотного завтрака снижается настроение, падает работоспособность и вместо бодрости хочется спать. Утром если и хочется есть, то чего ни будь легкого и не много.

А вот что делать вечером, под порывами встречного ветра, когда обмен веществ перестраивается на накопление энергии и любые запреты мучительны? Убираем паруса и бросаем якорь! Питание сытное вкусное и нежирогенное. Комфорт и ясность ума обеспечены, а жира с этого питания не заведется ни капли. Чем не решение?

Нежирогенным мы называем такой тип питания, при котором вероятность отложения жира в запас минимальна. Уметь строить такое питание чрезвычайно важно не только тем, кто хочет похудеть, но и всем, кто уже достиг 40-50 летнего возраста и хочет пожить подольше. Потому что нежирогенное питание еще и тормозит развитие атеросклероза, повышает работоспособность, сексуальность и так далее.