Худеем правильно

Всем миром против лишних килограммов

Многие из нас пытаются худеть в одиночку. Но все больше и больше людей понимают, что лучше делать это сообща. Не случайно в интернете на форумах, посвященных снижению избыточного веса, очень часто можно встретить объявления типа «Ищу подружку по похуданию», или «сижу на Кремлевке, кто со мной?». А если серьезно, в таком коллективном подходе к похуданию очень много преимуществ, гораздо больше, чем представлялось нам сначала. И не исключено, что в будующем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть и единственным. И нам неплохо было бы разобраться в преимуществах этого метода уже сейчас.

В настоящее время можно выделить два типа худеющих коллективов. Первый, это стихийные неорганизованные коллективы, объединяющиеся по принципу личной симпатии, часто вокруг какого-то метода похудания. Подобного рода сообществ очень много в интернете. Люди объединяются вокруг диеты Аткинса, Монтеньяка, обсуждают те или иные программы тренировок и так далее.

Второй, и для нас более интересный вид, это организованные коллективы. Их можно подразделить на непрофессиональные – наиболее известны из них весонаблюдатели, и профессиональные коллективы, объединенные вокруг врачей – так называемый метод лечебной группы, школы похудания, и так далее. Центральной фигурой такого объединенного коллектива является инструктор, тренер, или врач непосредственно ведущий групповые занятия.

Теперь о преимуществах группового подхода.

Первое преимущество очевидно. Группа, как площадка для обучения. Дело в том, что для успешного похудания очень важна хорошая качественная информаця о природе обмена веществ, свойствах тех или иных видов пищи, эффектах разного рода физических нагрузок, и так далее. И группа с успехом может выступать, как место для проведения занятий. Причем, информация, сообщаемая на таких занятиях, обычно адаптирована к восприятию. В процессе обучения можно спрашивать и переспрашивать, можно слушать ответы на вопросы других. Плюс, обязательные домашние задания. Ведь все, что вы узнали на группе, предстоит попробовать пособлюдать в домашних условиях. И к какому-то результату эти усилия приведут. Все это можно обсудить на следующих занятиях, сравнить свои результаты с результатами других, понять, как более рационально и более эффективно построить свои усилия. Понятно, что такое обучение значительно более эффективно, чем попытка получения знаний из книг. Будь это иначе, никото из нас не ходил бы в школу, а читал бы учебники дома.