М.М. Гинзбург

Худеем вместе - худеем правильно!

(метод золотой середины)

Хочешь похудеть - забудь про диеты! Они только мешают!

Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно! И даже нужно! Подтверждением тому служат истории сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов.

Автор этой поистине революционной методики, практикующий врач, доктор медицинских наук Михаил Моисеевич Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса.

Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные рекомендации и приемы, которые позволят вам навсегда избавиться от лишних килограммов. Книга ориентирована на широкий круг читателей.

? М.М. Гинзбург, 2006

Предисловие..............................................................

Глава 1. Принципиально новый подход...............................

Десять правил успешного похудания......................................

Антология заблуждений...................................................

Худеем по биоритмам.....................................................

Комплексный подход. В наступление пойдем тремя колоннами............

Почему нет и не может быть хороших лекарств от лишних килограммов?..

Традициолнные диеты. Сомнительные плюсы и явные минусы............

Два вида похудания.......................................................

Куда на самом деле ведет насилие над собой?.............................

Комфортное похудание, как единственно возможное......................

Глава 2. Наша с вами программа питания. Запреты под запретом.

Идеальная программа питания. Ни один продукт не запрещен ни на один день

О сути программы........................................................

Уменьшаем жирность, одновременно повышая качество питания..........

Глава 3. Комфортное похудание и деятельный настрой............

Цена вопроса..............................................................

Как победить аппетит?....................................................

Как усилить мотивацию...................................................

Чем больше спишь, тем лучше худеешь!...................................

Всем миром против лишних килограммов.................................

Глава 4. Приди в движение! Не пожалеешь!...........................

Никто не любит страдать!.................................................