ДошиДля того чтобы лучше понять нашу индивидуальность, рассмотрим такое понятие, как доша. Это особая характеристика, качество. Доши присутствуют везде: в природе, еде, конкретных местах и, конечно же, в человеке. Мы рождаемся с предрасположенностью к определенному характеру, телосложению, отношению к миру. Все это связано с доминирующей дошей, или пракрити, – то есть нашей природой. Если доша выходит из равновесия, мы плохо себя чувствуем, теряем дееспособность на уровнях тела и мыслей, уменьшается эффективность наших действий. Зная основные принципы аюрведы и питания, мы можем регулировать свое состояние. По аюрведе написано много книг, из которых вы можете подробнее узнать об этой науке. А сейчас рассмотрим доши, их основные характеристики и свойства. Вата. Сухое, холодное, легкое, проникающее, подвижное, ясное, резкое. Характеризуется как ветер, способствующий движению. Пита. Горячее, маслянистое, влажное, кислое, острое, способное к расширению, резкое в действиях. Характеризуется как огонь или тепло, поддерживающие жизнь. Капха (кафа). Тяжелое, холодное, влажное, мягкое, сладкое, липкое, устойчивое. Характеризуется как слизь, обеспечивающая стабильность. Есть также смешанные типы: капха-пита, пита-вата, вата-капха и т. д. Доши – особые характеристики, поддерживающие баланс, – должны находиться в организме в определенных пропорциях, что, в свою очередь, приводит к гармоничному взаимодействию трех гун: сатва, раджас и тамас, Сатва возвышает ум, раджас делает нас более деятельными, а тамас удовлетворяет чувства. Здоровое питание помогает поддерживать баланс этих трех качеств жизни, а пренебрежительное или невнимательное отношение к еде приводит к дисгармонии и болезням. Теперь подумайте. Если у вас (в соответствии с вашей природой) преобладает, например, доша капха, а вы при этом употребляете продукты, увеличивающие ее (например, жирную пищу, булочки, йогурт), то капха у вас также увеличивается, что приводит к еще большей тяжести (грузности) в теле и тупости в уме. Или, например, если вы очень деятельный человек (это значит, что у вас преобладает доша пита) и при этом едите преимущественно острую пищу или пьете много кофе или алкоголя, это приводит к еще большему возбуждению, возникновению лихорадочности в теле и уме. Пища должна повышать уровень вашей энергии, а не приводить ко сну. Избежать этого поможет знание своей доши. Теперь вы понимаете взаимосвязь пищи, тела и ума? Это большая наука. Я хотел бы отметить главное: чувствуйте свое тело. Когда вы начинаете заниматься йогой, повышается чувствительность, вы учитесь больше наблюдать за реакциями своего организма, мозга, мыслей на определенную пищу. Так вы определите наилучшую для себя диету! — 22 —
|