Йога для спины

Конечно, то, чем вы занимаетесь после окончания рабочего дня, легче изменить и приспособить к собственной физической форме, чем тот вид деятельности, которым вы зарабатываете себе на жизнь. Но, как говорится, охота пуще неволи. Многие из нас ни за что не согласятся вносить какие-либо изменения в свой любимый вид отдыха. Если и вы относитесь к их числу и если виды вашей активности в свободное время являются причиной физического дискомфорта, я все же посоветовал бы вам попробовать что-то изменить.

Когда одной только йоги недостаточно

Любые терапевтические методы имеют свои ограничения. Бывает не так-то легко определить, пора ли сделать очередной шаг вперед, начав использовать упражнения йоги, но определенно следует принять какие-то дополнительные меры, чтобы взять под контроль возникновение боли и исключить причину, которая ее вызывает. Можно выделить три случая, когда сделать это необходимо:

? если вы обнаруживаете, что не можете выполнять самые обычные действия: вести автомобиль, работать, ходить пешком или заниматься чем-то важным для вас;

? если болевые ощущения или другого рода дискомфорт оказываются достаточно сильными и мешают вам сосредоточиться на работе или любых других занятиях (приготовлении пищи, посещении магазина, просмотре телепередач, общении, чтении и т. п.);

? если болевые ощущения порождают какие-то другие проблемы, которые не так-то просто взять под контроль. Например, если чувствуется дискомфорт в бедре, это мешает вам при ходьбе или во время сна. Чтобы снять болевые ощущения, вы можете принять обезболивающее, но этим причините вред своему желудку или другим органам или системам.

Все это в вашей голове

Некоторые люди тратят годы, переходя от одного врача к другому, стараясь выявить причину боли. И, хотя болевые ощущения вполне реальны, им никак не удается найти врача, достаточно сведущего для того, чтобы поставить диагноз и прописать нужное лечение. В некоторых случаях кажется невозможным поставить какой-либо приемлемый диагноз.

Если после осмотра врач произносит: «Дорогой мой, причина всего этого – у вас в голове», значит, он считает, что у вас нет ни одной из пяти или шести основных причин боли в спине, следовательно, нет причины для боли. Если такое случится, просто скажите этому доктору «спасибо» и отправляйтесь искать другого специалиста, который будет способен выявить причину неполадки в вашем организме. Не исключено, что врач просто упустил из виду какую-то из возможных причин недуга, но вполне может быть, что имеется целый комплекс причин вроде тех, о которых говорилось выше.