|
Перечислю то, что не является устранением НЭ, что не выводит тебя из их бесконечного кругооборота: 1) Замещение НЭ на ПЭ. Если ты раздражена на мужа, звонишь подруге и она тебя развлекает. 2) Вытеснение – одна НЭ вытесняет другую. Вместо стыда начинаешь испытывать агрессию. 3) Самообман - НЭ по прежнему испытывается, но ты думаешь, что никто этого не видит, и сама себя убеждаешь в том, что НЭ нет, умерщвляя тем самым свою искренность, лишая себя последней возможности измениться. 4) Бегство в отупение - НЭ по прежнему есть, но ты запрещаешь себе даже думать об этом, просто вытесняешь эти мысли. 5) Залипание - есть мысль «сейчас я испытываю НЭ», есть вялое желание перестать испытывать НЭ, но сила его недостаточна, чтобы перевесить силу привычки испытывать НЭ и силу механического желания продолжать испытывать НЭ. 6) Подавление – трансформация НЭ в НФ. Этот перечень, конечно, не полон, дополни его сама, если будет желание. Одно из главных препятствий в устранении НЭ – самообман, когда человек только думает, что хочет устранять НЭ, а на самом деле не хочет этого. Именно желание испытывать НЭ (в наличии этого желания ты можешь даже не отдавать себе отчет), и делает процесс устранения очень сложным. Всегда, когда есть НЭ, есть и желание испытывать НЭ, и чем сильнее НЭ, тем сильнее и это желание - запомни это твердо. Когда возникает ясность в том, что НЭ лишь потому так сильна, что есть не только привычка, но и желание ее испытывать (среди прочих желаний, в числе которых может быть и желание устранить НЭ), то возникает решимость, предвкушение, восторг. Также эта ясность может привести к тому, что проявится новая пара желаний – желание усилить желание ОзВ и желание ослабить желание испытывать НЭ. Желание испытывать НЭ сопровождается мыслями-оправданиями типа «он меня спровоцировал», «эта НЭ справедлива» и др. Устранение НЭ происходит в результате приложения усилий, порожденных а) желанием прекратить эти страдания, б) осознанием невозможности жить в этом ядовитом месиве, в) стремлением к ясности, к ОзВ, проявление которых не совместимо с НЭ. При устранении не происходит замещения одной НЭ на другую, потому что тебя не устроит косметический эффект, ведь задача не в том, чтобы кто-то подумал, что у тебя нет НЭ, а в том, чтобы не испытывать их, а испытывать приятные состояния. В результате устранения НЭ всегда возникает хоть легкое, но отчетливое переживание освобождения, тихой радости, умиротворения, интенсивного покоя, предвкушения и интереса к жизни. В случае подавления ничего такого никогда не бывает. — 19 —
|