|
Осознав свои предубеждения и «стиль жизни» и не осуждая себя, вы сможете выбирать: либо следовать вашему образу жизни, либо смело пробовать что-нибудь новое. 57 ВАШИ ВОСПОМИНАНИЯ Попробуйте написать свои детские воспоминания, или пусть ваш друг или подруга напишет свои. Сможете ли вы определить свой стиль поведения? Возможно, вы обнаружите, что понимать подсознательные убеждения кого-то легче, чем свои. Это происходит потому, что мы подходим к проблеме субъективно. Это напоминает параноика, который заявляет: «Я не параноик! Все действительно следят за мной!» Как вы уже успели заметить, все четыре воспоминания, приведенные выше, рассказывают о конкретных эпизодах. Это очень важно! Детское воспоминание не считается значимым, если это обобщение. Например: «Маленький мальчик постоянно гонялся за мной». Это просто сообщение, а не детское воспоминание. Его невозможно интерпретировать. «За мной гнался мальчик, и я потеряла цепочку» — это детское воспоминание. Оно описывает конкретный случай. КАК РАБОТАТЬ С ДЕТСКИМИ ВОСПОМИНАНИЯМИ Вот несколько советов, которые помогут вам распознать тему ваших детских воспоминаний: 1. Дополните предложения: «Жизнь...», «Окружающие...», «Я...», «И поэтому». Для каждого воспоминания проверьте возможные противоречия и пересмотрите выводы. 2. Озаглавьте каждое воспоминание. Например, воспоминание 3, приведенное выше, можно озаглавить: «Девушка отступает из-за неточного совета». 3. В каждом воспоминании рассмотрите «положение в действии» человека. Пример для вышеприведенных воспоминаний: 1 — становится жертвой, когда действует; 2 — отступает, «невинная жертва»; 3 — жертва, когда действует; 4 — отступает. 4. Перечислите текущие проблемы и найдите в них последовательную тему. Затем спросите себя, какое заключение должно быть верным, чтобы ваше поведение имело смысл. Например: «Имело бы смысл отказываться от свиданий, никому не показывать картины и скрывать свое умение играть на инструменте, если бы вы действительно не могли доверять ни своему мнению, ни мнению окружающих?» ИЗМЕНЕНИЕ ВОСПОМИНАНИЙ После терапии ранние воспоминания человека меняются, и появляется новая тема, согласующаяся с изменениями, которые он претерпел во время занятий. 58 Например, к нам на консультацию пришла женщина и сказала, что окружающие жалуются на то, что никто не может понять ее объяснения. Мы попросили рассказать какой-нибудь случай из детства. «Я была на скотном дворе. За мной погналась свинья. А мне не разрешалось ходить туда. Убегая, я втиснулась между столбом и баком. Я чувствовала себя особенной, потому что перехитрила свинью». — 43 —
|