Совершенный мозг

• Чем больше вы осознанны, тем большей властью над реальностью обладаете.

• Сознание способно преобразовать ваш мир.

• На тонком уровне ваш разум сливается с творческими силами вселенной.

Мы объясним эти правила в дальнейшем. Создавать реальность – нетрудно, хотя это и выходит за рамки общепринятых воззрений. Вселенная создает новую звезду в том месте, где вы в своем воображении видите розу. Теперь постараемся показать, почему это невероятное утверждение верно.

Вы и ваш мозг – не одно и то же

Первый принцип создания реальности заключается в том, что личность человека не сводится к его мозговой деятельности. Это важно знать не только страдающим от депрессии, но и людям, склонным к постоянному беспокойству. Скажем, если вы заболеваете простудой, то вы не говорите: «Я в простуде». Вы говорите: «Я простужен». Но люди не говорят: «Я депрессивен», они говорят: «Я в депрессии». Таким образом, они отождествляют себя с этим состоянием. Но когда человек отождествляет себя с депрессией, мир отражает его самоощущение.

Когда человек видит лимон, он не думает, что сам стал желтым. И то же самое должно относиться к депрессии. В обоих случаях психика использует мозг, чтобы воспринять желтый цвет. Так же, как мозг подкрепляет депрессию. Здесь существует неразрывная связь на уровне физиологии, и если вы контролируете эту связь, вы сможете изменить все.

Если бы мозг отвечал за вашу личность, то жалоба «Я в желтом лимоне» имела бы такое же право на существование, как и утверждение «Я в депрессии». Как тогда мы узнаем разницу между ними? Как человек узнает, что он не в желтом лимоне, а в депрессии, и при этом может почему-то отождествлять себя с этим расстройством настолько остро, что совершает самоубийство?

Отчасти разница в эмоциях. И здесь в игру вступает биология. Гиппокамп тесно связан с миндалевидным телом, которое регулирует эмоциональное воспоминания и реакцию страха. В одном эксперименте испытуемым показывали изображения какого-то страшного лица. При этом их мозг сканировали с помощью ФМРТ (функциональное томографическое сканирование, показывающее мозговую активность в режиме реального времени). И видно было, что их миндалевидное тело «загоралось», как рождественская елка.

Реакция страха перетекает в высший мозг, которому требуется некоторое время, чтобы понять, надо бояться страшных картин или нет. Неконтролируемый страх, даже если он не имеет реалистичных причин, может привести к хроническому беспокойству и депрессии. Однако последние исследования показывают, что новые нервные клетки в гиппокампе способны подавлять негативные эмоции, спровоцированные реакциями миндалевидного тела. Рождению новых нервных клеток способствует физическая активность, уменьшающая стресс, а также обучение чему-то новому. И благодаря нейропластичности можно напрямую регулировать настроение и предотвращать депрессию. Таким образом, рождение новых нервных клеток в гиппокампе взрослого помогает преодолеть нейрохимический дисбаланс, приводящий к таким расстройствам настроения, как депрессия.