Совершенный мозг

Мы капитулируем перед страхами, но не пауками. Наши постоянные страхи иного рода, и мы их считаем нормальными. Мы боимся неудач, унижений, одиночества, старости, болезней и смерти. Трагически нелепо, что тот же самый мозг, который может победить страх, подвергает нас страхам, которые преследуют нас всю жизнь.

Так называемые низшие существа наслаждаются свободой от наших надуманных страхов. Когда гепард нападает на газель, она паникует и борется за свою жизнь. Но если рядом хищника нет, антилопа спокойна и живет безмятежной жизнью. Мы же о чем-то беспокоимся, и это переходит в проблемы со здоровьем. Когда вы позволяете своему мозгу использовать вас, вы платите за это очень высокую цену. Но если вы начинаете сами управлять мозгом, то получаете поистине безмерное вознаграждение.

Решения для супермозга. Потеря памяти

Мы продвигаем идею о том, что вы должны по-новому относиться к своему мозгу. Это особенно верно применительно к памяти. Не обязательно требовать от памяти совершенства, но то, как вы реагируете на сбои в ее работе, зависит от вас. Если вы рассматриваете небольшие пробелы в памяти как предупреждение о неизбежном ухудшении памяти с возрастом или как указание на снижение своего интеллекта, то вы способствуете тому, что ваши опасения сбудутся. Каждый раз, когда вы жалуетесь на ухудшение своей памяти, вы усиливаете это послание в своем мозге. В соотношении психика – мозг большинство людей спешат обвинить во всем мозг. Однако лучше внимательнее посмотреть на свои привычки, поведение, нацеленность своего внимания и интерес к тому, что вы делаете. Все это относится к категории психических, или психологических, факторов.

Прекратив интересоваться чем-то, уделять внимание новому, вы лишаете память необходимой поддержки. Простая аксиома гласит: все, на что вы обращаете внимание, меняется и совершенствуется. Поэтому, чтобы укрепить память, следует обратить внимание на то, как проходит ваша жизнь. Что это означает конкретно? Список длинный, но он содержит активность, которая протекает естественным образом. Единственная разница состоит в том, что с возрастом вы должны делать более осознанный выбор, чем вы делали ранее в своей жизни.

ПРОГРАММА ОСОЗНАННОЙ ПАМЯТИ

• Будьте увлечены своей жизнью и событиями, которыми вы ее заполняете.

• С интересом изучайте какие-то новые вещи.

• Обращайте свое внимание на то, что вам понадобится вспомнить позднее. Большинство провалов в памяти – это на самом деле провалы в запоминании.

• Активно извлекайте старые воспоминания из памяти, меньше полагайтесь на подсказки всяких списков и записок.