|
Казалось бы - все так просто, но я увидела, что даже когда есть осознание отсутствия восприятия «я», омрачение все равно продолжает возникать. В этом месте есть инерция возникновения страдания, которую также необходимо преодолеть. Мне подходит такой образ - есть дырявый шар, и вода привыкла утекать в эти дыры, т.е. восприятие привыкло соскальзывать в НЭ и находиться в них. Восприятия постоянно уходят в накатанную колею. Вот прямо сейчас, когда есть осознание отсутствия восприятия «я», стоит только слегка расслабиться, отвлечься, и сразу появляется НФ, а там уже не за горами и НЭ. Необходимо быть постоянно собранным, «держать» воду в шаре, не давать ей утекать в еще не затянувшиеся дыры. Увеличению эффективности усилий в этой работе способствует ощущение, что постепенно сила шара растет, дыры затягиваются, и с каждым усилием в этом направлении восприятие уже не так глубоко туда соскальзывает. Можно выработать другие механизмы, противоположные по своему действию механизмам соскальзывания в омрачение. Каждый раз, когда возникает мысль – «он сейчас с другой девочкой», это работает как спусковой крючок для омрачения, даже если за этим не следует мыслей «он меня больше не любит и не хочет, теперь мне будет плохо одной». Это работает мгновенно, восприятие мгновенно уносится по накатанной колее. Увидев этот механизм, я тут же увидела практику, с помощью которой его можно разрушить. Это похоже на практику механической замены концепции на антиконцепцию. Для начала я нахожу мысль-триггер (т.е. мысль, работающую как переключатель). Например: «я сделала больно другому человеку», «он сейчас с другой девочкой». Затем я полчаса механически повторяю эту мысль, каждый раз совершая усилие для того, чтобы испытать радость свободы от необходимости испытывать НЭ. Это усилие похоже на прокладывание дороги в новом направлении, нового русла, это создание новой привычки. Я устраняю все другие мысли и действия, поскольку это может отвлечь от создания новой реакции. Я совершаю ТОЛЬКО три действия - повторяю мысль, совершаю усилие, испытываю радость, повторяю мысль, совершаю усилие, испытываю радость. В течение стольких лет я делала обратное - повторяла эту мысль и тут же соскальзывала в омрачение, и это стало настолько жестким правилом, что стало казаться, что иначе и нельзя, что это какой-то «закон», что это «правильно». Эта практика прекрасно работает, и сейчас каждый раз, когда я вспоминаю о семье, возникают ОзВ, а раньше сразу накатывали беспокойства, тревожность и прочие НЭ. Практика позитивного перепроживания будет работать только в том случае, если ты имеешь навык безупречного устранения НЭ, поскольку если ты уже свалился в НЭ и не можешь ее устранить, то какое же тут перепроживание... Так что эта практика не является заменителем практики устранения НЭ, а является ее продолжением. Эта практика устраняет инерцию испытывания НЭ, и она применима, когда в конкретной ситуации ты уже 100 раз успешно устранил все НЭ, разобрал все концепции, связанные с ней, а она все равно продолжает возникать - она может длиться секунду или две, а может быть просто как вспышка, и это все равно отравляет. Меня интересует полная, окончательная зачистка этого места от конкретной НЭ. — 57 —
|