|
Заметила, что после безмятежности часто приходит довольство, а за ним, как ни странно, ЧСВ. Я считаю себя крутой, поскольку у меня получается ТАКОЕ – я могу переживать безмятежность, хоть и мгновениями. Я думаю: «вот видите, какая я была ущербная и каждый подтвердит, в какой я была жопе, а теперь я вот что могу!» Я считаю это огромным достижением и достоинством, и начинаю испытывать ЧСВ. Наступает довольство, а вслед за ним сразу - озабоченность потерять это довольство. Это является признаком того, что ЧСУ и ЧСВ – две стороны одной монеты – зависимости от мнения других, и ЧСВ есть только тогда, когда есть ЧСУ. ЧСВ – это комплекс восприятий, который возникает в этом месте с целью «прикрыть» ЧСУ. Я хочу «отпускать» все «достижения», ведь как только радостные усилия стали «достижением», сразу включается ЧСВ, а за ним – ЧСУ и другие НЭ, поэтому я не хочу цепляться за них. Я не хочу бояться их потерять. Я совершаю усилие и устраняю страх потери. Я совершаю усилие и «отдаю» их. Я больше их не держу. Я стою голая на вершине горы. У меня снова ничего нет – вокруг только ветер, простор, надо мной бескрайнее небо, подо мной бесстрастные горы, в небе - сияющее солнце. Я не боюсь вот прямо сейчас начать все с начала, словно у меня никогда ничего не было, и я не знаю, что вообще может быть. 0023. Скво: «Негативные привычки». Негативными я называю те привычки, которые мне самой не нравятся, которые сопровождаются привычными НЭ или привычным отупением. Мне хочется устранять такие привычки не только потому, что они являются звеном цепи омрачений, но и потому, что это очень эффективный способ оттачивания внимательности, без которой практика невозможна (например устранение мелких НО требует очень острой внимательности). Примерный список привычек: 1. грызка губ 2. грызка щек 3. грызка ногтей, в т.ч. просто покусывание ногтей 4. давление прыщей, в т.ч. просто щупание прыщей 5. обстригание кожи вокруг ногтей без необходимости 6. нахмуривание бровей 7. сморщенный лоб 8. почесывание головы 9. разговоры с собой 10. звуки с собой – вздохи, ах, ох, охохо, ага и т.д. 11. выпучивание глаз во время разговоров или при удивлении 12. ковыряние в носу 13. сутулая спина 14. напряжение за компом или во время другой деятельности, когда есть НФ 15. большое количество опечаток в тексте (всегда свидетельствует о НФ или НЭ) 16. смешки во время общения 17. улыбки из вежливости, которые переживаются как тупость, а не как проявления симпатии 18. прислоняюсь к стене, когда стою и жду — 51 —
|