Сборник статей 1

*) Описание восприятий: это восприятия из ОСа, как будто я прямо сейчас нахожусь в сновидении. В метро воспринимаю людей как спящих, не осознающих себя, у меня же есть осознание. Нет фона озабоченности мнением, привязанности к людям. Озабоченность мнением возникает, но быстро растворяется. Стала смотреть на людей и проводить практику, о которой говорил ДХ – рассматривать окружающие предметы по четыре и делать возврат в исходную точку (руки). Внимание стало острым, оно не блуждает в дорисовках и беспокойствах. Его задача - описать то, что вижу, ухватиться за детали, как будто я попала в новый мир, где живут неизвестные мне существа, и я мимикрирую, чтобы находиться в этом мире и изучать окружающее. И так же как в ОС, я в любой момент могу потерять осознание и слиться с окружающими, так что необходимо непрерывно совершать усилия, чтобы восприятия не размазывались. Я могу подобным образом натренировать устойчивость восприятий.

*) Вспомнила себя маленькой двухлетней девочкой, восприятие окружающих было схожим.

*) Физические ощущения: незначимость, отсутствие тела (как в ОС); «сосёт» в солнечном сплетении.

*) Воспринимаю свою одежду, сумку, место нахождения только как необходимость и удобство.

*) Восприятие отсутствия привязанности к людям, разотождествления с окружающими. Восприятие ОС усиливается, появляются новые оттенки.

*) Возникает страх на 1-2 и озабоченность тем, что делать дальше, такая же озабоченность возникала в ОС: «что делать?». Пробовала порождать ОзВ, но в основном усилие было направлено на поддержание отсутствия привязанности к людям.

*) Вышла на улицу, восприятия стали замыливаться, и я начала думать, что уже не смогу все это испытывать, но вновь и вновь прилагала усилия, смотрела на предметы и отдавала отчёт, что я во сне. В одно мгновенье больше не нужно было прикладывать интенсивные усилия, восприятие стало устойчивым.

*) Подошла к палатке, передо мной женщина покупает мороженое. Повторяю за ней фразу, есть восприятие новизны того, что происходит. Я могу изучать действия людей и повторять за ними, если хочу реализовать желания.

*) На асфальте есть разводы, трещинки, лежат опавшие листья. У стен есть фактура, внимание направлено именно на фактуру. Симпатия к жуку, нет разделения на живое-неживое, есть разделение только на детали.

*) Возникают физические ощущения такие же, как бывают во сне, но менее интенсивные, будто перехватывает дыхание и меня накрывает волна, я часто просыпалась в тот момент, когда проявлялось это восприятие, создавалось впечатление, что во сне произошло какое-то осознание, но я его не помнила.