Учебник по биоэнергии

Все бы хорошо, но у некоторых людей при восприятии спонтанно возникающего чувства расширения в груди воз­никает легкое головокружение. Это означает, что вы настрое­ны на какие-то действия, от которых не можете отказаться.

Тогда реализуйте настройку на выдох.

1. Для этого, переживая спонтанно возникающее сжатие на выдохе, одновременно с ним с легкой улыбкой отодвинь­те от себя какой-нибудь предмет, ощущая, как чувство сжа­тая в груди само по себе создает силу в руках и сосредото­ченность на действиях.

2. Очень важно! Нужно поймать ощущение, что сжатие начинается не в груди, а в солнечном сплетении или в животе. Для этого можно просто ощущать, что выдох делается живо­том, а грудь вовлекается в этот процесс как бы сама собой.

3. Обопритесь руками на край стола и, создавая в руках ощущение легкого напряжения, которое возникло бы при реальном отталкивании стола, более отчетливо ощутите состоя­ние внутреннего сжатия. При отталкивании стола или лю­бого предмета немного согнитесь, тогда возникает ощущение участия в действии всего тела. Прочувствуйте это ощущение.

4. Состояние сжатия, или, точнее, собирание себя в одно целое, можно использовать во всех случаях, когда необходи­мо сконцентрировать свое внимание. При этом вначале уло­вите начавшееся сжатие в животе во время выдоха, создай­те ощущение легкого сгибания туловища (нужно туловище не сгибать, а именно «создавать ощущение», а потом пере­бросьте внимание на объект, от которого вы как бы отодви­гаетесь или отталкиваете его своим вниманием. Запомните, что здесь особенно важно чувствовать спонтанность всего процесса.

5. Можно так же, как и во время вдоха, поместить свои ладони на уровень груди и ощутить, что это сжимается не ва­ше тело, а пространство вокруг.

6. Опять-таки, здесь явно произошли преобразования внутренней настройки, поэтому вы снова получили кратко­срочный цикл целительства. Если вы будете выполнять все действия только спонтанно и стараться прикладывать мини­мальные усилия, то можете обнаружить, как приходит внут­реннее успокоение и все тревоги куда-то отлетают.

Если вы начнете играть с этим переходом, то также смо­жете сделать довольно много. Изначально каждый человек склонен к процессу своего энергетического или расширения, или сжатия, поэтому очень важно получить для себя проти­воположный опыт.

После того как вы свободно научитесь создавать оба вари­анта своего самочувствия, вы можете обнаружить, что мно­гие психологические затруднения во время общения вдруг моментально начинают исчезать, если пробовать во время взаимодействия с человеком создавать процесс своего расши­рения или сжатия. Вы обнаружите, что в одних обстоятель­ствах помогает процесс расширения, а в других обстоятель­ствах — процесс сжатия.