Учебник по биоэнергии

3. Вы можете почувствовать, что процесс расширения происходит, собственно говоря, не внутри тела. Если чувст­во расширения возникает вначале на поверхности тела, то потом легко обнаружить, что это пространство расширяется вокруг тела. Для того чтобы легче понять это, поместите ла­дони на уровне груди на расстоянии 15—20 см от поверхно­сти тела и во время вдоха слегка раздвигайте их в стороны, а во время выдоха — приближайте к груди. Тогда легко по­лучить ощущение, что дышат не легкие, а пространство во­круг тела.

4. Погруженность внутрь себя и пребывание в состоянии внутреннего расширения не могут продолжаться слишком долго. Через несколько минут вы можете обнаружить, что ва­ши легкие устали или вам почему-то надоело это состояние. Тогда с удовольствием выйдите из него. Во время выхода так­же возникает процесс налаживания организма. Чтобы выйти из этого состояния, начните рассматривать окружающие предметы. Вы обнаружите, что мир буквально просветлел, глаза стали будто промытыми. Вот с этим ощущением чисто­го и ясного мира вокруг вас приступайте к своим делам. Те­перь вы уже не обращаете внимания на процесс дыхания.

Я надеюсь, что вы уже самостоятельно можете отметить для себя моменты, когда у вас возникало состояние актива­ции, и как с помощью положительных ощущений вы его со­хранили и направили его энергию для гармонизации своего самочувствия.

Если вы достаточно хорошо воспринимаете при этом по­ложительную эмоциональную энергию, то можете попытать­ся с помощью своего воображения направить ее в больное ме­сто. Но сейчас не это главное. Самое важное в данный мо­мент — ощутить процесс эмоционального преобразования себя. Это состояние напрямую лечит некоторые заболевания, Например, вы можете обнаружить, что у вас прошла боль в сердце или понизилось артериальное давление. Если вы мо­жете играть своими эмоциями и легко чувствовать их пере­ходы, то, воспринимая при каждом вдохе эмоциональное улучшение, вы получаете универсальный инструмент лече­ния практически любого заболевания.

Важно помнить о том, что в каждое состояние, которое вы создаете, нужно уметь не только войти, но и из него выйти. В этой методике вы использовали для настройки своего са­мочувствия процесс дыхания. Это очень важная часть любой саморегуляции. После того, как вы наладили свое самочув­ствие, необходимо приступать к делам. А эффективно дей­ствовать можно только в том случае, если все внутренние ощущения исчезают и внимание направлено на окружающий мир и действия в нем.