Очищение сердца. Искусство быть самим собой

После того как вы смогли полностью осознать свои депрессивные чувства, пребывайте с ними беспристрастно, не пытаясь смягчить их или как-либо изменить. Если это, например, отчаяние, встретьте его лицом к лицу и глубоко прочувствуйте всю его безнадежность и безысходность. Полностью направьте на него свое внимание и выявите малейшие детали. Прикоснитесь ко всем граням отчаяния – тяжести, глубокой апатии, боли. Присутствуйте при этом в полной мере, но не отождествляйте себя с этими чувствами. Просто позвольте им быть во всей своей красе, нисколько не пытаясь изменить их или увернуться от них, постарайтесь познать их как можно полнее и глубже. Такая практика позволит вам освободиться от желания спрятаться или избавиться от депрессии. И если вы смогли раскрыть сердце этим депрессивным чувствам, вы, вероятно, сможете понять, какие именно мысли стали их причиной. Как только вы увидите, что смогли сделать это, постепенно начинайте переходить от чувств к мыслям, вызвавшим их, пока не сможете хорошо выдерживать практику первого уровня – уровня мыслей. Предпочтительнее работать с причиной (мыслями), нежели с результатом (депрессией). А после того как вы перестанете быть привязаны к мыслям, вызывающим депрессию, она больше уже никогда не возникнет.

Теперь приступите к практике и проанализируйте, нет ли у вас каких-нибудь депрессивных чувств. Если это так, выясните, цепляетесь ли вы за них или пытаетесь их избежать. А потом займитесь устранением своей привязанности. Когда вы сможете превзойти привязанность к подавленным чувствам и мыслям, вызвавшим их, ваша депрессия или пропадет, или трансформируется, как происходит с любым чувством, когда вы раскрываете перед ним свое сердце. Часто депрессия преобразуется в гнев.

Гнев

«Все видимое вами в окружающем мире – это на самом деле часть вас самих. Рассмотрим пример. Есть кто-то, ненавидящий вас. Но в действительности это ваша ненависть приняла форму ненависти в нем. Подобным же образом хвала и хула, добро и зло – все это ваше собственное отражение. Что бы вы ни видели вокруг, что бы вы ни испытывали – на самом деле все это исходит от вас. Мы многое видим, слышим и ощущаем. Мы думаем, что видят наши глаза, слышат уши, а ум ощущает. Но на самом деле это не так. Все это лишь отклик, отзвук и отражение» (Саи Баба, 2003).

Гнев – это одно из самых неприятных чувств, с которыми нам приходится иметь дело. Причина его – привязанность к желанию, чтобы кто-то или что-то стало не таким, какое оно сейчас. И когда оно не удовлетворяется, наше сердце закрывается и мы отвечаем гневом. Ключ к тому, чтобы отпустить привязанность, вызывающую злобу, – это осознание того, что «реальность», на которую мы реагируем с гневом, создается нами самими, что это наше же отражение. «Внешний мир – это отражение, отклик и отзвук наших внутренних переживаний. То, что мы чувствуем внутри, выражается во внешних явлениях» (Саи Баба, 1999). Все, на что мы реагируем, как на «то, что вовне», – это на самом деле наше отражение. Если мы избавимся от привязанности к мыслям, вызывающим гнев, и сможем раскрыть сердце навстречу тому, что кажется внешним, но на поверку оказывается отражением наших собственных темных сторон, гнев пройдет. И когда мы осознаем, что причиной нашей злости являемся исключительно мы сами, а не то, что мы обвиняем, освободиться от привязанности, вызывающей гнев, становится намного легче.