Очищение сердца. Искусство быть самим собой

Страница: 1 ... 2324252627282930313233 ... 111

Упражнение в практике непривязанности

Теперь, когда вы уже знаете основы практики непривязанности к мыслям, самое время попробовать на самом деле заняться этим. Закройте глаза и проследите, какие у вас возникают мысли, особенно мысли, закрывающие ваше сердце. Сначала понаблюдайте, как вы слепо отождествляете себя с этими мыслями как с чем-то неотъемлемым от вас, верите им, обращаете на них внимание, возможно, погружаетесь в них и идете у них на поводу. А нужно, напротив, остановить всякое взаимодействие с ними, отъединиться от них и просто наблюдать за ними. Какими бы они ни были, не погружайтесь в них и не отталкивайте их. Просто оставайтесь с ними и позвольте им быть. Если вы почувствуете, что они опять захватывают вас, попробуйте относиться к ним не как к своим, а просто как к неким мыслям, проходящим мимо и не имеющим к вам никакого отношения. У них есть только та реальность, которой наделяете их вы. Осознайте, что вы не имеете с ними ничего общего, вам не стоит уделять им внимания, размышлять над ними, подчиняться им и даже относиться к ним, как к своим. Просто позвольте им приходить и проплывать мимо. Вы – только свидетель. Если появляются мысли, которых вы стремитесь избежать, продолжайте присутствовать и наблюдать за ними и не вмешивайтесь в процесс, пока они не исчезнут своим чередом. Запомните, что какими бы заманчивыми или отвратительными ни были мысли, не стоит ни хвататься за них, ни отталкивать их. Теперь приступайте к практике.

Глава 6. Чувства и желания

Ум – это причина чувств.

Саи Баба, 1999

Чувства

Если вам трудно отбросить привязанность к мыслям, это означает, что вы все еще цепляетесь за то, что ими создано. В таком случае, чтобы уйти от привязанности к какой-то мысли, вам нужно сначала избавиться от привязанности к ее проявлениям, к «реальности», созданной ею. Так что освобождение от привязанности к тому, что создается мыслями, – это второй уровень практики.

Первая форма, созданная мыслями, которую мы рассмотрим, – это чувства. То, как вы чувствуете, – прямой результат вашего мышления. «Ум – это причина чувств». Любые депрессивные, веселые, гневные, пугающие или грустные мысли вызывают чувства, отражающие их. Соблазнительно, наверное, винить других в чувствах, которые вам не нравятся, но на самом деле все ваши ответные эмоции – результат исключительно ваших собственных мыслей и убеждений. Стоит вам перестать отождествлять себя с ними, и чувства, вызванные ими, даже не возникнут. Например, если у вас появилась грустная мысль, но вы не отождествитесь с нею и не дадите ей хода, она не перерастет в чувство грусти.

— 28 —
Страница: 1 ... 2324252627282930313233 ... 111