|
Но есть способ вспомнить многое о своем детстве.
1) возьми любое имеющееся воспоминание из своего детства - запиши его настолько подробно, насколько можешь - детали событий, эмоций, слов, обстановка вокруг - всё.
2) перепроживай это воспоминание в процессе перечитывания. По мере того, как будут всплывать новые детали, вписывай их в файл, расширяй таким образом запись этого события
3) накапливай фрагменты таких перепроживаний историй из детства - например 15 минут - один фрагмент. Или 3 раза по 5 минут.
Спустя какое-то время неожиданно словно проклюнется из яйца новое воспоминание из детства. Запиши его, даже если ты вспомнила всего лишь 1-2 момента - опиши, насколько можешь подробно и начинай тоже перепроживать. Ты можешь за один подход перепроживать одну ситуацию или две - как захочется.
Наверное, это и так очевидно, но я все же скажу:) - чем меньше негативных эмоций ты испытываешь, чем больше в твоей жизни озаренных восприятий и радостных желаний, тем более эффективна будет эта практика.
Результаты воспоминаний могут быть совершенно поразительны. Фактически, они могут перевернуть всю твою жизнь, ведь ты вспомнишь многое из того, что тебе захотелось вытеснить. Например, ты можешь вспомнить, как тебя насиловал твой отец, или как тебя избивал твой брат, или как тебя пытали, впихивая в тебя еду и многое другое.
Но будут результаты и другого типа - ты сможешь снова испытать те озаренные восприятия, которые ты испытывал в детстве, ведь дети намного легче и чаще их испытывают, чем взрослые. Пережив их, ты сможешь теперь сделать их частью своей жизни, используя это воспоминание как озаренный фактор для их порождения.
new 01.06
Порождение уверенности во время чтения
Читаешь, и при этом порождаешь уверенность, что за окном - зима, или другая страна, или другое время. Уверенность у тебя так и так есть, и она, как видно, совершенно не мешает активной деятельности любого рода. Например, сейчас ты уверена, что на улице лето, и что тебя зовут так-то, и что ты в таком-то городе и стране. Тренировка смены уверенности - очень интересное упражнение. Ты можешь раз в минуту отвлекаться от чтения/написания, и порождать уверенность, что за окном зима. Таким образом ты совместишь чтение с практикой порождения уверенности.
Эта практика дает тебе огромные преимущества - например, в ситуации, когда ясность не может преодолеть слепую уверенность. Например, ты прочел книги Суворова и тебе под давлением аргументов стало совершенно ясно, что СССР совершенно точно является одним из зачинщиков и организаторов второй мировой войны. Но при этом слепая убежденность в противоположном никак не может уйти, порождая внутренний конфликт, негативные эмоции, подавляя интерес к дальнейшему изучению, подавляя даже само стремление к ясности.
— 16 —
|