|
Это пункт первый методики избавления от забот. 3. Пункт второй состоит в искусстве делать время своим другом . Сначала мысленно оглянись назад: много лет ты мучился, ожидая всевозможных неприятностей. И сколько из них действительно обрушилось на твою голову? Лишь малая толика. А почему и она не миновала тебя? Да потому что тебя явно переполнял страх грядущих напастей. Оглянувшись, ты увидишь, что б?льшая часть твоих прежних беспокойств была безосновательна и напрасна, а остальное стало результатом твоих мыслей об этом: ты притянул к себе то, чего боялся. Еще Иов дал этому опыту классическую формулировку: «Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне» (3 Иов 25). Уловив эту причинно‑следственную связь между страхом и несчастьем, ты и впредь будешь озабочен только тем, чтобы уже не тратить времени на пустые беспокойства, а просто совершишь поступок – передашь свои заботы времени, лучшему другу деятельного человека. Это уже будет прогрессом в твоем избавлении от забот, потому что заботы приходят прежде всего к тем, кто в своем сознании готовит им «теплое местечко», у кого на них есть время. А тех, кто занят чем‑то иным, заботы оставляют в покое. Как же так получается, что время большинство забот деятельного человека берет на себя, мало‑помалу делая их беспредметными? Ты уже знаешь, что жизнь – твой друг. А время – друг жизни и тем самым твой друг: передай ему свои заботы, и ты избавишься от большинства из них. Как это сделать? Да просто установить жесткие сроки : если тебя что‑то заботит, перестань волноваться и прими твердое решение заняться этой проблемой, скажем, самое позднее через неделю, а до той поры уже не думай о ней, уверовав в то, что твой друг время само возьмется за нее. На практике это выглядит так: суть беспокоящей тебя проблемы ты записываешь в ежедневнике на следующую неделю или кладешь записку соответствующего содержания в папку с расписанием дел на месяц. А когда придет срок, посмотри, что стало с волновавшей тебя проблемой или лежащей в ее основе затруднительной ситуацией. В большинстве случаев время сделало их беспредметными. Тогда запись можно зачеркнуть, а записку выбросить. Если проблема осталась, продли срок еще на неделю. Большинство забот и проблем не выдерживает такой «срочной терапии»; в ходе нее они погибают. Если после первых успехов ты вошел во вкус, переходи к генеральному установлению сроков : выбираешь несколько спокойных минут и записываешь теперь уже все отягчающие тебя проблемы – каждую на отдельный листок бумаги (карточку). Уже сама эта письменная фиксация очень не нравится твоим заботам, поглаживает их против шерсти, освобождая тебя от части этой бандитской шайки, поэтому тебе сразу становится легче. Теперь берешь карточки с записями и распределяешь их в папке с расписанием дел на месяц таким образом, чтобы на каждый день приходилась только одна проблема, помещая самые тягостные ближе к концу. Распределив все карточки, тебе уже не нужно держать эти заботы в голове, и ты можешь полностью посвятить себя текущей работе. — 132 —
|