|
Быстро утомляющийся человек внутренне противится работе, так что труд ему уже не в радость, а в тягость, в то время как человек, настроенный позитивно, идет с работой рука об руку и поэтому не знает усталости. Он может отдаваться ей часами без перерывов, оставаясь неизменно свежим и бодрым, тогда как другой через полчаса неосознанного сопротивления уже «готов» – устал до изнеможения. Так что нетрудно догадаться, что прогоняет усталость – релаксация . Ляг – если нужно, прервав работу в самом ее разгаре – на спину на пол, максимально вытянись, расслабься полностью, физически и в мыслях, пока не почувствуешь, как блаженное ощущение ничегонеделания приятно потечет у тебя по жилам… …Представь себе, что ты лежишь на зеленой летней лужайке, над тобой светит солнце, вокруг тебя цветы, над которыми вьются пчелы, погрузись в тишину летнего воскресного полдня… Отдай себя на волю этому блаженству, почувствуй, как оно снимает с тебя напряжение и расслабляет. Дыши медленно и глубоко, ощущая, как поток дыхания освежает тебя. На минуту отдайся его спокойному ритму, чувствуя, как в тебя вливается новая сила… …Ощутив силовой поток, наслаждайся им несколько мгновений. Затем открой глаза, встань, еще раз от души потянись, зевни и почувствуй, что усталость исчезла, а вернулась прежняя радость созидания. 2. Не менее важно, чем упражнения на релаксацию, приучение себя к постановке цели – лучше всего в форме уже упомянутых вечерних целевых установок, в которых ты формулируешь свою рабочую программу и последовательность выполнения задач на следующий день. Человек, действующий целеустремленно, защищен не только от усталости и изнеможения, но и от уныния, раздвоенности, самокопания и пессимистических сомнений. Целеустремленность поднимает дух и дает силы для достижения цели. Целеустремленный человек – это всегда человек атакующий, легче преодолевающий все препятствия, в то время как человек бесцельный подобен кораблю без руля: игрушка волн, он может запросто разбиться о подводный камень, так и не дойдя до гавани… 3. Целевой установкой ты можешь также устранить болезненную привычку откладывать важные дела на завтра. Прямо с сегодняшнего дня перестань говорить и даже думать – «завтра» . Ведь «завтра» на языке вечных неудачников, как правило, означает «не сейчас», а в конечном результате «по возможности вообще никогда!» Только слабые духом откладывают на завтра то, что с таким же успехом могли бы сделать сегодня. Сильный человек просто делает это, и все. Он делает сейчас то, что может сделать сейчас. Только люди с такой внутренней установкой побеждают в жизни. — 105 —
|