Таинственный помощник внутри тебя

Как свести на нет дурное настроение

1. Дурное настроение – это, как правило, выражение неосознанного напряжения , забирающее очень много сил, то есть заведомо обреченное на неудачу дело, которое, однако, можно успешно завершить, если расслабиться .

Однажды основательно расслабившись, как показано в технической части, а затем в медитации на несколько мгновений отдавшись благодатному, освобождающему, настраивающему на спокойный лад влиянию Внутреннего Помощника, ты остановишь отток сил, одновременно получив столько новой силы, что всякое дурное настроение как рукой снимет.

2. Один мой знакомый поведал мне об оригинальном способе, позволяющем ему мгновенно снимать усталость и дурное настроение.

Встав прямо, он расслабляется, так что руки как плети свисают вниз и все тело становится как тряпка. Расслабившись, он несколько секунд трясется как мокрая собака после купания; он сознательно стряхивает с себя все негативное, далеко отбрасывая его от себя. Несколько осознанно сделанных глубоких вдохов и выдохов завершает это простое, но очень освежающее упражнение.

Испытай его на себе. Может быть, оно и тебе поможет.

3. По возможности избегай людей, для которых дурное настроение стало привычкой. Ведь это своего рода душевный грипп, которым можно заразиться.

Если у тебя еще не так много собственного чувства юмора, чтобы посмеяться над самим собой, иди к людям жизнерадостным, дай им заразить тебя хорошим настроением. Веселый нрав повышает твой иммунитет против бацилл плохого настроения, душевного расстройства, не только придавливающих тебя, но и понижающих твои способности к успехам.

4. Ты говоришь, что не можешь всегда быть веселым, быть в хорошем настроении?

Но две вещи ты можешь всегда. Во‑первых, утверждать , что ты в хорошем настроении, здоров и счастлив. Во‑вторых, ты можешь вести себя так, как будто ты на самом деле так себя чувствуешь. Ты можешь, растянув уголки рта в улыбке, продемонстрировать себе в зеркале приветливое лицо.

Испытай это на себе, и ты почувствуешь, как за утверждением и поведением по принципу «как будто» само собой приходит ощущение хорошего настроения. Немного поупражняйся в этом «как будто», и хорошее настроение станет твоей второй, а потом и первой натурой – привычкой . И из холодного «человека‑луны», живущего за счет чужого света и чужого тепла, ты превратишься в солнечную личность , непрестанно излучающую свет и тепло, освещая окружающий мир и пробуждая его к новой жизни.