Мокша, новый способ жизни

Когда вы едите, делайте это сознательно. Ощущайте вкус того, что едите. Ешьте только то, что вкусно и приятно на вкус. Пищеварение начинается уже во рту.

Обращайте внимание на то, как пища укладывается в желудке. Следите за тем моментом, когда вы начнете чувствовать, что желудок полный. Это поможет вам не переедать и не недоедать. К тому же это способствует пищеварению.

Еще обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете после принятия пищи. Это даст вам «обратную связь», благодаря которой вы сможете пересматривать свою диету на будущее, Избегая тех продуктов, от которых сжимается ваше сознание или плохо чувствует тело.

После принятия пищи минут пять – десять подождите, прежде чем вернуться к активной деятельности, и еще некоторое время не занимайтесь физическими упражнениями.

Пища не единственный способ подпитывать себя. Фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы и бобовые и тому подобное питают тело. Но наш дух или личная сущность тоже нуждаются в подпитке. Мы можем питать его энергией прямо из окружающей среды. Следующее упражнение показывает, как это сделать.

Подпитка энергией природы.

• Найдите на природе место, которое соответствует вашему темпераменту и на котором вам приятно находится. Если ваша энергия сильно понижена, выберете море. Морские волны активизируют энергию. Но если вы слишком часто перенапрягаетесь, нервничаете, волнуетесь и вам трудно успокоится, то лучше подойдет место, где много деревьев, например, парк или лес. Если вам трудно концентрироваться, то найдите место, где ощущается энергия земли.
• Сядьте, скрестив ноги в выбранном месте, и расслабьтесь.
• Медитируйте по основному методу.
• Перенесите внимание на нос. Почувствуйте, как энергия выбранного вами места входит в тело и выходит через нос и сливается с вашей собственной энергией.
• После того, как эта энергия придет в движение внутри вас, вернитесь к нормальным ощущениям тела и полностью осознайте окружение. Медленно откройте глаза. (Сурияни)

Этот метод можно использовать, когда захочется. Если сначала вам покажется, что он не сработал, попробуйте еще раз. Не занимайтесь этим упражнением долго. Достаточно 15 минут.

Связь с универсальной энергией.

Многие люди в определенные моменты узнают, что их жизнь связана с энергией или интеллектом гораздо большим, чем их собственные – энергией и интеллектом, поддерживающим или укрепляющим их, ведущих к равновесию жизненных сил тела и разума. Некоторые люди постигают этот абсолютный уровень жизни более глубоко и воспринимают его как чистую энергию. Другие думают о нем, как о человеке. На Бали его называют величайшим или Богом. Эта сущность легко может быть воспринята любым человеком. Бог может проявиться как особый друг, как родитель или просто как безграничная энергия или еще как-нибудь.