|
6.3. Теперь вы имеете опыт соединения разнонаправленных энергетических потоков и пульса. Поэтому при исполнении Бхуджанг- асаны сразу задайте общее энергетическое состояние. Оно включает, раскрытие, направления энергетических потоков (внутрь и вовне), ход энергии, мантру тела, характеристики пульса. 6.4. В качестве асаны можете использовать Дханурасану (см. Часть 1 и Часть 2). Специфика этой асаны, применительно к упражнению Маленького яна. в том, что после раскрытия и натягивания вы перекатываетесь на бок. Коснитесь точкой сборки TR 21 пола. В следующий раз перекатитесь на другой бок. 6.5. Спецификой Бхуджанг- асаны является поворот, после за вершения подъема, сначала в одну, а затем в другую сторону. 6.6. Для упражнения Маленького яна можно использовать Ар-дхаматсиендрасану. Сложностью будет совмещение разнонаправленных- механического скручивания, идущего снизу вверх и энергетического хода, идущего сверху вниз. Второй особенностью Ардхаматсиендрасаны является выдох так, что в теле звучит "О". 6.7. Сложным представляется энергетический ход и пульс на голове. В височной области и сбоку пульс и энергетический поток идет лучами вовне, а за ухом - по ходу меридиана трех обогревателей -внутрь. 7. ВЫСШИЙ ИНЬ (рис. 6) 7.1. Состоит из меридиана легких и меридиана селезенки-под-желудочной железы. 7.2. В сравнении с группой ян, здесь направление энергии наоборот: - на руках центробежное, на ногах и туловище - центростремительное. 7.3. Обратным представляется и энергетический ход: на руке из груди к кистям рук, на ногах - от пальцев ног в направлении туловища. На этом этапе освоения направление энергетических потоков вы должны соблюдать. В последствии они будут меняться согласно целям. 7.4. Рекомендуемые для сочетания механического и энергетического движений Пашимоттан-асана и Подахастас-асана приобретают иной оттенок. Вместе с наклоном вперед и выдохом энергетическое движение начинается с пальцев ног. Энергетический поток направлен внутрь. Теперь, когда вы освоили ян-ходы, одновременно боковая, передняя и задняя часть ног устремляются вовне (разбегаются). Крестец, ягодицы также находятся в состоянии разбегания изнутри, в то время, когда спереди энергетический поток погружается в Муладхару. Точно так же на туловище: разбегаются спина и участки хода меридиана желчного пузыря; уходят вглубь потоки от меридиана селезенки. 7.5. Аналогично на руках: при потоке энергии (и пульса) в сторону ладони и вовне, с внешней стороны руки совершается энергетичес кое движение внутрь. — 7 —
|