|
14.9. Ощущения пульса соединяйте с движением как при утреннем потягивании, но слегка поворачиваясь в сторону и вбок. 15. МЕРИДИАН ПЕЧЕНИ (рис 14) 15.1. Инь-меридиан. Пульс звучит на "ОУ". 15.2. Направление энергии центростремительное. Пульс погружается извне внутрь. 15.3. Начните с сигнальной точки 14. Затем перейдите к тонизирующей 8 и другим точкам. 15.4. Активизируйте меридиан от меридиана желчного пузыря. 15.5. Нащупайте большим пальцем правой руки точку на ребрах в боковой части области печени (она болезненная при надавливании) и погружая палец вглубь делайте вдох навстречу ему всей печенью. Затем медленно выдохните. Расслабьтесь и поработайте пульсом глубоко по всему объему печени. 15.6. Ло-пункт 5 - меридиана передает энергию меридиану желчного пузыря. Отсюда энергия несет к пособнику меридиана желчного пузыря центростремительный характер. 15.7. Поработайте (волновым движением) пульсирующей энергией между меридианом желчного пузыря и печени. 15.8. Активизируйте меридиан легких волной от меридиана печени 15.9. Проводите работу с меридианом на выдохе. Одновременно совершайте упражнения на погружение и насыщение, в отличие от ассан указанных в Части 1. Там упражнения давались для насыщения печени на раскрытии. Теперь вы должны научиться насыщать ее при движении на закрытие. Для этого рекомендуются асаны рис 6. и рис 8, Части 1. Здесь звучит "У" во всем теле. 15.10. Ощущение смеха соединяйте при выдохе с пульсом. 16. ЗАДНЕСРЕДИННЫЙ МЕРИДИАН (рис, 15) 16.1." Море" всех меридианов ян. Пульс звучит на "А". 16.2. Пульсация идет в глубине снизу вверх шаг за шагом. 16.3. Точка 1 является общим ло-пунктом. Здесь начинается работа с Муладхарой-чакрой при открытии Сушумны. 16.4. В упражнениях по вызыванию Кундалини Шакти и открытии Сушумны пульс как гром, бьет по точке 1, идя молнией сверху вниз, начиная с точки 21. 16.5. При физиологической координации внутренних процессов работайте с меридианом лежа на спине. При открытии Сушумны работа идёт сидя в Падмасане. 16.6. Физиологическое развитие сопровождайте пульсом; исполняя асаны рис 13, Части 1. В теле звучит "А". 16.7. Открытие Сушумны и работа с Муладхарой-чакрой сопровождается звучанием в пульсе "ОМ" или "АОУМ" в каждом ударе. 16.8. Физиологические упражнения осуществляйте на вдохе. 16.9. Упражнения в открытии Сушумны сопровождаются при поляризующем дыхании в соотношении по длительности 1:42. Например, вдох 4 пульса, задержка 16 пульса, выдох 8 пульса. Вдох идет через одну ноздрю. Выдох через другую. Затем, после цикла, ноздри меняются. — 24 —
|