|
Как определить оптимальный рацион и режим питания? Рассмотрите себя внимательно и понаблюдайте за собой. Если у Вас на животе не образовалась явно лишняя жировая складка, а фигура и вес в норме; если после еды не возникает ни усталости, ни сонливости; ни бурчания в животе, ни повышенного газоотделения; ни расстройства, ни запора; ни тошноты, ни неприятного привкуса во рту (особенно по утрам); не возникает и болей в Вашей (поистине уникальной) пищеварительной системе и никаких других неприятных явлений, то Ваш рацион и режим питания подобраны Вами более или менее правильно или же Ваш организм пока еще справляется с навязанным ему «садистским» режимом. Если, хотя бы что-то (или многое) из выше перечисленного уже имеется, то пора «браться за ум», исправлять программу. Каким образом? Лучше все же не полениться и почитать, что об этом пишут те, кто посвятил данному вопросу и много сил, и много времени, затратив ради нашего с вами здоровья (и своего, разумеется, тоже) очень много энергии. Почитать, подумать и выбрать из всего рекомендуемого то, что именно Вам подходит, так как каждый человек уникален. Можете применить творческий подход и выработать что-то свое. Но если уж очень не хочется читать книги, то через силу получать знания бесполезно. В этом случае попробуйте немножко сами поэкспериментировать. Перейдите хотя бы на раздельное (за один прием один вид или только сочетаемые виды продуктов) или компромиссное (большие салаты из свежих овощей вначале каждой еды) и желательно натуральное питание. Посмотрите, ориентируясь на вышеуказанные признаки, что Вам подходит, а что нет. И методом проб и ошибок найдите свой оптимум. Если же и этого не хочется делать, то оставьте все как есть, и продолжайте есть в свое удовольствие, болея от переедания и (или) неправильного питания, лишая себя духовной пищи и испытывая противодействие тех, чье положенное Вы съедаете во вред себе. Свобода выбора - прежде всего! Лично моя точка зрения по вопросам питания сводится к следующему: 1. Каждый человек уникален. Сколько людей - столько же оптимальных режимов и рационов питания. 2. Весь эволюционный процесс (по крайней мере, на данном отрезке пространства-времени) построен на том, что «низшее» (менее развитое духовно) отдает свою энергию, в том числе и заключенную в веществе, образующем его тело, «высшему» (духовно более развитому), внося этим свою лепту на данном витке спирали в бесконечный эволюционный процесс. При этом «высшее» не значит - лучшее, а «низшее» - не значит худшее, это всего лишь разные ступени развития. — 86 —
|