Узнай себя. Автопортрет вашей личности

УПРАЖНЕНИЕ 3

Когда у вас возникают трудности с принятием реше­ния, всегда помните, что чаще всего не имеет значения, какое решение вы будите воплощать. Если вы должны выбирать между двумя почти равнозначными вариантами, представьте, что бросаете монетку: орел или решка? Позже вы всегда сможете вернуться к неиспользованному вариан­ту. Это упражнение поможет Добросовестным людям научиться «ничего не предпринимать» — по крайней мере, до тех пор, пока единственно правильное решение само не придет к вам.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Не кажется ли вам, что ваш босс или супруг (а) сели. Вам на шею, воспользовавшись вашей ответственностью. Чтобы лучше распорядиться своим временем, поставьте своей целью добиться результата, достаточно хорошего, не обязательно совершенного. Если ваш босс просит вас бы­стро подготовить доклад, выясните точно, что бы он кон­кретно хотел включить в него,и раскройте только эти пункты; Прежде чем прикладывать все свои усилия, опре­делите, что работа требует от вас, и делайте только это. Сопротивляйтесь своей склонности включать дополнительный материал или перевыполнять задание. Вместо того чтобы концентрироваться на мелочах, обратите лучше вни­мание на то, довольны ли окружающие вас люди вашей работой. Скажите себе: «Достаточно хорошо - это правильно!» Конечно, иногда «достаточно хорошо подразумевает 100-процентные усилия. Если вы постоянно будете выполнять это упражнение, то скоро обнаружите в себе необходимую энергию и энтузиазм, чтобы тщательно и блестяще выполнять свою работу — и притом за короткое время.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Может быть, ваш Добросовестный мозг так перегружен многочисленными идеями, что вы уже устали думать с трудом принимаете решения? Возьмите тайм-аут, дайте отдохнуть мозгам. Представьте, что ваш мозг — это незаполненный, совершенно пустой экран. Или представьте умиротворяющую, очень привлекательную картину, например, морской берег или снежные вершины гор. Не позво­ляйте мыслям и чувствам вкрасться в ваш мозг. Обучив­шись технике медитации, это упражнение вы сможете вы­полнять достаточно легко. Прибегайте к упражнению вся­кий раз, когда чувствуете переутомление от мыслей или волнений. Отдохнувший мозг будет работать гораздо эф­фективнее.