|
СИНХРОНИЗАЦИЯ ДЫХАНИЯ С РАСШИРЕНИЕМ При использовании Формулы Растворения очень помогает синхронизация дыхания с расширением.. Эти упражнения имеют большое значение для участия чувств и воображения. Вы должны почувствовать, как расширяетесь, или сделайте это в своем воображении. Вообразите весь процесс, главное, чтобы в этом процессе приняли участие вы сами (об эмпирических позициях см. ниже). В воображении достичь этого легко, и не существует никаких различий, расширяете ли вы границы помещения, в котором находитесь, или границы космоса. Перед вами четыре упражнения. Выполните их последовательно, с закрытыми глазами. Обратите внимание, что упражнений всего четыре, и не пересекайте границы своих объектов (в первом упражнении расширяться не нужно вовсе, необходимо только почувствовать пределы тела). Самое важное — синхронизировать дыхание с расширением. Почувствуйте пространство, которое занимаете св оим телом. Где находятся его границы? (10—15 секун д.) Во время вдоха расширьтесь до пределов помещ ения, в котором находитесь, вплоть до его крайних гр аниц. Во время медленного выдоха вернитесь в свое тело. Повторите 3 раза. Вдыхая, расширьтесь до крайних границ города, в котором находитесь. Определите границы, там, где вы их ощущаете. Например, почувствуйте или вообразите периферию города, определенные дома, начало просп ектов и т. д. Это представление, вероятно, будет нео пределенным. Во время выдоха вернитесь в свое тел о. Повторите 3 раза. Медленно вдохните/ расширьтесь до крайних гран иц космоса, так, как вы его ощущаете или представля ете. Во время выдоха вернитесь в свое тело. Повтор ите 3 раза. В воображении человек может все. В этом состоянии в считаные секунды он может побывать в созвездии Сириус и вернуться назад, пролететь через некую галактическую спираль и вернуться обратно. Применяйте свое воображение, и все будет в порядке. ИДЕНТИФИКАЦИЯ И РАСШИРЕНИЕ С НЕОДУШЕВЛЕННЫМ ОБЪЕКТОМ В этом упражнении вы уже начинаете работать в Формуле Растворения Экскалибура. Выберите любой неодушевленный предмет: мебел ь, стену, дверь, телевизор, книгу, лампу, стол, картину на стене... Осмотрите края и поверхности неживых объектов, которые занимают пространство. Закройте глаза и идентифицируйте себя с этим п редметом, осознайте, что вы его чувствуете, он чувствует вас и вы становитесь этим объектом. Вдохните и дышите, одновременно расширяя его крайние границы, и выходите из них в окружающую с реду свободного пространства, или в Пустоту, одновр еменно открывая глаза. — 61 —
|