Когда ты почувствуешь себя настроенным на эту сцену, то просто оставайся в течение 15 минут сидеть на стуле и рассматривай всё внимательно и осознанно, и войди сам в эту многомерную картину, которую ты сохранил в своей памяти. Практикуй это упражнение в двухнедельном цикле, и каждый раз выбирай новое окружение, ознакомься с ним и запечатлей в памяти. При наработке навыка ты заметишь, что легко сможешь вызвать в сознании большое количество сцен, которые ты во время этих тренировок запечатлел в памяти. Возможно, что ты даже сможешь вызвать воспоминания о местах из своего детства, которые связаны со счастливыми переживаниями: может быть старый дом, соседние места или школа, которую ты посещал. Сядь поудобней, расслабься и вызови в сознании всё в мельчайших деталях, которых ты сможешь достичь при воспоминании о том месте. Вскоре ты заметишь, что живущая в твоих воспоминаниях сцена рисует собственные детальные картины, а ты можешь облокотиться или даже побродить в среди обстановки этой сцены и понаблюдать, как она вновь пробуждается к жизни. Расширяй своё сознательное восприятие также и на различные виды деятельности в повседневной жизни. Когда ты совершаешь свою повседневную прогулку, едешь по дороге на работу или идёшь по знакомому маршруту на рынок, старайся всё больше и больше воспринять в сознание информации о дороге и её окружении. Наблюдай, как сменяющиеся времена года влияют на различные элементы в области твоего рассматривания. Наблюдение не должно оставаться ограниченным упражнениями. Наблюдение - это вид бытия.
|