|
Целостность Поэтому теперь мы поговорим о том, каким образом, без специальной подготовки, можно избавиться от самых простейших внутренних комплексов, создающих в нашей жизни сеть неприятностей. Всем нам знакома ситуация, когда, совершив какой-либо поступок, мы чувствуем эмоциональную неудовлетворенность от сделанного. Нам кажется, что мы либо чего-то недоделали либо, наоборот, совершили неудачное действие. Такое чувство может возникнуть и от неудачно сказанного слова и от того, что мы промолчали тогда, когда надо было что-то сказать. То есть неприятный эмоциональный осадок может появиться у нас как от действия, так и от бездействия, как от сказанных слов, так и от недосказанного. Вот, например, случай, когда мы ляпнули что-то лишнее. Слово уже произнесено, и нам кажется, что если мы начнем оправдываться, то это будет выглядеть неправдоподобно и неубедительно. Именно поэтому мы решаем оставить все как есть, пряча вглубь себя неприятный осадок, оставшийся после самого события. Так вот, если мы пережили подобную ситуацию и ничего не предприняли для того, чтобы исправить произошедшее, а просто спрятали эти эмоции поглубже в себя, это значит, что мы продолжаем носить в себе эту неудовлетворенность, и она обязательно проявит себя в нашем поведении в будущем, когда нам снова придется принимать решения как поступить или что сказать. Это и есть так называемый блок или комплекс. Если от него избавиться, мы изменимся. Таких блоков может быть очень много, и они как бы консервируют в себе нашу свободу, наше естество. Давайте от них избавляться. Упражнение. Избавление от блоков. Примите удобную позу, закройте глаза и вспомните то событие, из-за которого у вас возникла эмоциональная неудовлетворенность. Мысленно проживите это событие еще раз. Постарайтесь понять, что именно вам нужно было сделать в тот момент, чтобы ситуация закончилась эмоционально удовлетворительным для вас образом. Это очень важно – осознать поступок, не приводящий в той ситуации к эмоциональной неудовлетворенности. И после того как вы осознаете необходимое для той ситуации действие, решите раз и навсегда, что в случае, если когда-нибудь в вашей жизни будет происходить нечто подобное, вы будете вести себя совсем по-другому. После такой внутренней работы вы почувствуете облегчение, прилив сил и решимость действительно вести себя по-новому. Очевидно, что если мы не просто проработаем свое прошлое мысленно, а совершим реальное действие, исправляющее нашу давнюю оплошность, то это приведет к еще более впечатляющим результатам. Например, одна из слушательниц школы навыков ДЭИР вспомнила, как она очень давно при общении со своей лучшей подругой неудачно пошутила по поводу ее внешнего вида. Она почувствовала себя неловко, но так и не решилась извиниться, а спрятала свою неудовлетворенность, сделав вид, что ничего особенного не произошло. После этой ситуации они с подругой стали как-то отдаляться друг от друга и через какое-то время перестали общаться вовсе. Просмотрев по памяти произошедшее тогда, наша слушательница поняла, что если бы она сразу после своих слов извинилась перед подругой, то у нее бы не осталось никакого неприятного осадка и общение с подругой сохранилось бы. И тогда эта женщина решила немедленно позвонить своей подруге и извиниться за тот давний случай. Каково же было ее удивление, когда, поговорив с подругой по телефону и попросив у нее прощение за ту ситуацию, она обнаружила, что подруга совершенно не помнит того случая и вообще не понимает, за что перед ней извиняются. Они мило побеседовали, и наша слушательница поняла, что ей стало гораздо легче и что духовно она стала сильнее. — 83 —
|