В состоянии наблюдателя нельзя непрерывно долго находиться, потому что в этом состоянии невозможно эффективно действовать и воспринимать новую информацию. Для нормальной жизни категорически необходимо также перестраивать себя на состояние вовлеченности в активное действие. А для этого нужно уметь принять воздействие от того объекта, с которым вы должны работать, и полностью переключиться на его восприятие, перестав чувствовать самого себя. Нужно уметь забыть на время о себе и обо всех ощущениях, не связанных с восприятием этого объекта. Внимание – мощный инструмент управления энергетикойЭнергетика вниманияЛюбая перестройка восприятия – достаточно серьезный процесс для организма и сознания и вызывает, хоть и кратковременную, но достаточно выраженную внутреннюю активацию. Дело в том, что перестройка восприятия от сосредоточенности на одном объекте к восприятию нескольких у большинства людей обычно связана с переменой рода деятельности. Например, во время работы имеется сосредоточенность на чем-то одном, а во время отдыха можно уже поглазеть по сторонам, то есть воспринимать одновременно несколько объектов. При таких переменах видов деятельности происходят достаточно большие изменения в настройке физиологических процессов мозга и тела. Поскольку в нашем организме все взаимосвязано, целенаправленное изменение состояния восприятия влечет за собой и изменение физиологических настроек мозга и тела. Ощущения, возникающие при перестройке восприятияОщущения перестройки могут быть самые разные. Все они очень индивидуальны, и я могу только перечислить их варианты. Когда внимание концентрируется на одном объекте, возникает внутренняя собранность, жесткость; когда оно разделяется на два, то возникает расплывчатость, неопределенность или ощущение внутри пустого пространства. Это может быть чувство расширения или сжатия в голове или в теле; легкое головокружение, чувство пустоты, ощущение увеличения своей массы; чувство, что «крыша поехала»; ощущение легких мурашек, пробегающих по телу; чувство покалывания, волн прохлады или тепла; ощущение углубления в себя или чувство ухода внимания куда-то вдаль. Когда происходит перестройка внимания от восприятия нескольких объектов к сосредоточению на одном, может возникать ощущение, будто сознание собирается в одну маленькую зону. Это собирание может происходить как внутри головы, так и где-то в теле или вне тела. Ощущения могут быть глобальными и переживаться как общее изменение своего состояния или локальными – сосредоточиваться в голове, в определенных участках тела или же в пространстве вне тела. Но самое главное – они жестко не связаны с видом сосредоточения, а просто возникают при перестройке восприятия. У некоторых людей появляются ощущения, противоположные описанным выше. Например, когда человек переходит от восприятия одного объекта к восприятию двух, у него может возникнуть чувство внутренней собранности. — 103 —
|